在寻找有效的低碳水化合物饮食计划中，Atkins饮食和Medifast都是众所周知的名称2。虽然两种饮食限制了碳水化合物，但基本食物选择和参与方法有显着差异。对于试图决定在两个计划之间的节食者，了解两者之间的相似之处和差异是必不可少的。

Medifast确定了

Medifast系统涉及每天六餐的方案，其中5个由公司提供的膳食替换产品组成，其中一个是在瘦蛋白质和非级别蔬菜的家中制作。Dieter在Medifast上的每日卡路里计数通常在800至1,000卡路里之间。MEDIFAST网站声称，其计划可以导致体重减轻2至5磅。每个星期。由于大多数饮食中的食物为您准备，因此不需要计算卡路里或碳水化合物。

阿特金斯饮食确定了

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阿特金斯饮食是一种商业减肥计划，要求限制碳水化合物可以帮助您减肥和减少渴望2。节食者经历了四个阶段，在此期间，他们慢慢地将少量碳水化合物慢慢地向饮食中捕食到饮食中，试图发现导致饥饿和体重增加的碳水化合物水平。这个想法是教导节食者吃健康的食物，同时将碳水化合物水平保持低于每日寿命的限制。阿特金斯饮食的减肥可能高达15磅2。在后续阶段的前两周和少。

低碳水化合物比较

Medifast和阿特金斯饮食都被认为是低碳水化合物饮食2。阿特金斯饮食允许每天12至100克的碳水化合物摄入量，具体取决于饮食中的阶段2。在整个程序期间，每天碳水化合物水平对Medifast的水平为80至100克2。这两种饮食都在高水平的碳水化合物，特别是精制的碳水化合物的原则下运作，导致血糖的尖峰，导致饥饿和暴饮暴食4.。

产品

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由于Medifast是膳食替代计划，因此该公司提供70多种不同的产品，用于节食饮食，同时在饮食中享受2。阿特金斯饮食不会向房屋提供准备的饭菜，但该公司确实提供摇晃和酒吧，节食计划可以使用2。然而，阿特金斯计划的主要重点是在家庭烹制的饭菜上2。因此，Atkins销售了一些不同的食谱，并提供了尝试的节食者的在线数据库。该公司还为消费者提供烘焙混合和面食等产品。两种系统都以论坛和文章的形式提供在线支持。