定期运动（例如跑步机）对心血管健康很重要。但是，当心脏疼痛干扰您的运动能力时，您可能会开始避免锻炼。随着时间的流逝，缺乏活动会使您的健康恶化。运动过程中的心痛与心脏病发作不相同，但这是引起关注的原因。如果您在跑步机上经历心脏疼痛，请停止休息并咨询医疗保健提供者。

心绞痛

心绞痛是胸痛或心痛，当心脏的一部分没有接受足够的血液并因此正常运转时，就会发生。您可能会感到胸部挤压疼痛以及手臂，颈部或背部的疼痛。休息几分钟后，这种疼痛消失了。由于心脏在体育锻炼期间的氧气需求增加，例如跑步机跑步，因此运动时更有可能发生心绞痛。医疗专业人员将运动过程中发生的心绞痛称为稳定的心绞痛，并说这是可以预见的1。

跑步机应力测试

草药疗法暂停

学到更多

您的医疗保健提供者可能会使用跑步机压力测试来了解更多有关心脏疼痛原因的信息。在此测试中，医疗保健技术人员将通过心电图将电极固定在胸部，以监测您的心脏活动。技术人员会要求您在跑步机上轻快行走或骑固定的自行车约5至15分钟。您需要让技术人员知道您是否遇到任何症状，包括心脏疼痛，肌肉疼痛或呼吸急促。另外，您的医疗保健提供者可能会订购心血管磁共振成像，冠状动脉插入术或其他测试以评估您的心脏疼痛。

管理心痛

与在不可预测的时期发生的不稳定心绞痛不同，稳定的心绞痛并不是心脏病发作的迹象。但是，它确实表明了需要医疗护理的心血管问题1。冠心病是心绞痛的最常见原因，马里兰大学医学中心专家。您可以开始改善心血管健康，并通过改变生活方式来降低心绞痛风险。其中包括吃较少的饱和脂肪或定期进行适度运动。您的医疗保健提供者还可以开处方药物，例如硝酸甘油。

锻炼不痛苦

心脏症状

学到更多

马里兰州医学中心专家建议，每周至少进行30分钟的中度强度锻炼适合经历运动引起的心绞痛的人。您可能需要从每周两到三天的20分钟锻炼开始，然后进行更频繁的锻炼。为了防止心绞痛攻击，请避免涉及快速运动的激烈运动和活动。在跑步机上轻快行走仍然是一种选择，但避免跑步。中等强度的骑自行车和游泳也是安全的选择。