作为“能源补充”的“能源补充”两倍于常规能源饮料的嗡嗡声，“怪物能源的成分列表类似于科学项目;然而，大多数内容包括碳酸水，糖和咖啡因1。一些研究表明使用能量饮料的风险可能超过任何好处。此外，一些成分可能会导致严重的健康问题，如咖啡因过量和酒精依赖。

糖

不仅仅是一勺糖;这款16盎司的怪物能量(Monster Energy)一击就含有近14茶匙的能量。每罐罐头含有200卡路里的热量1。将糖作为葡萄糖和麦芽糖糊精形式的营养标签的“能量混合”部分中包含糖。怪物能量不仅加载糖，它含有人造甜味剂三氯蔗糖，比糖更甜600倍1。

咖啡因

饮用能量饮料的缺点

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2010年8月Eurekalert指出，研究人员注意到咖啡因负责能源饮料的“大多数性能增强效果”。标记为补充，能量饮料下降在调节的“灰色区域”下，允许它们超过对其他饮料施加的咖啡因限制。软饮料仅限于每12盎司饮料的71毫克咖啡因，而能量饮料可含有高达505毫克的可含有14罐的可乐。过量的咖啡因会导致心脏心律失常，骨质疏松症和妊娠问题。由于体积小，儿童具有更高的咖啡因过量风险。根据Medline Plus的说法，2007年，美国的咖啡因过量总量为5,448 - 半年，是19岁以下的儿童。

补充

2008年5月在“美国药剂师协会”报告中发表的一项研究报告了这些补充剂的含量太小而无法提供任何健康效益。B维生素，可通过平衡的饮食获得将食物转化为能量 - 没有添加的糖和咖啡因。此外，没有证据目前没有链接L-肉碱，非必需氨基酸，以提高性能。'）5.。

酒精和药物滥用

牛磺酸，瓜拉那和人参的作用

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美国的青春正在混合饮料，如怪物能量，酒精创造了危险的酏剂1。根据2008年6月发表在《青少年健康杂志》上的一项研究，咖啡因的刺激作用和酒精的抑制作用相结合，会导致饮酒者低估他们的醉酒程度。研究表明，一般来说，能量饮料的使用与危险行为有关，例如:

• 性
  
• 抽烟
  
• 大麻
  
• 非法药物使用
  
• 特别是白人