事实核查是什么意思?
在He欧宝体育官方网站althfully，我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期审查文章，以确保内容质量。下面引用的证据来源包括同行评审期刊、著名医疗组织、学术协会和政府数据。
本网站所载信息仅供参考，不应取代专业医疗保健提供者的建议。关于健康问题和担忧，请与适当的医生进行检查。虽然我们努力提供准确和最新的信息，但不保证这一效果。
赖氨酸和维生素C的好处
酶和激素的产生
赖氨酸是人体制造酶和激素所需的九种必需氨基酸之一。必需氨基酸是人体不能自行制造的氨基酸。赖氨酸帮助产生的一种酶——肉碱——将脂肪酸转化为能量，有助于降低胆固醇。2004年发表在《美国国家科学院院刊》(Proceedings of the National Academy of Sciences)上的一项研究表明，充足的赖氨酸水平可以调节身体对压力的反应，而缺乏赖氨酸则会增加压力水平，降低抗病性。
- 赖氨酸是人体制造酶和激素所需的九种必需氨基酸之一。
- 赖氨酸帮助产生的一种酶——肉碱——将脂肪酸转化为能量，有助于降低胆固醇。
钙的吸收
碱性磷酸酶含量高的食物
了解更多
赖氨酸有助于身体保留和吸收钙。烤或烤会迅速破坏赖氨酸，所以生吃坚果，炒或烤肉，而不是烤。钙的摄入对纯素食者和素食者来说是一个挑战，但螺旋藻和大豆等植物性产品有助于平衡赖氨酸的摄入。
胶原蛋白形成与坏血病预防
赖氨酸和维生素C都有助于胶原蛋白的形成，从而帮助身体建立结缔组织，如皮肤、肌腱和软骨维生素C和赖氨酸的来源
了解更多维生素B-12有助于降低肾上腺皮质醇
相关文章
参考文献
作家生物
简·史密斯提供教育支持，为面临多重挑战的人们提供服务，同时管理多达9名员工和86名独立承包商，拯救动物，设计和修理家居用品，并完成了为期三年的金工学徒制。史密斯的书《给他忧郁》(Giving Him the Blues)出版于2008年。史密斯于1995年获得肯特州立大学教育学学士学位。