你的膝盖对日常功能至关重要。这个重要的关节在你生活中的每一项活动中都带着你的身体。受伤时，膝关节和毗邻的组织、韧带和软骨可能受损，需要手术修复。手术带来了疤痕组织，这是一种非常坚硬和不灵活的纤维材料，会阻碍关节的活动范围1。

对膝盖手术后的疤痕感到难为情是很正常的。虽然不能完全移除，但可以对其进行管理。事实上，疤痕组织对膝盖的愈合过程至关重要，它能让膝盖最终恢复正常运动和功能。通过各种物理治疗干预，包括按摩等手法，可以管理膝关节瘢痕组织。

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保护切口

避免拉伸你的手术区域和膝关节周围的皮肤术后72小时。用针或订书钉缝合的大切口特别容易重新裂开，从而延迟愈合。这可能导致膝盖手术后产生额外的疤痕组织。

在这个愈合阶段，肿胀是常见的。应用水稻方法 - 休息，冰，压缩和高度 -帮助减少肿胀和压力对你的切口，以降低你的风险，过多的疤痕发展。每次敷冰20分钟，每两小时敷一次。

一个弹性绷带可以从下到上缠在你的膝盖上，以帮助减少和/或防止术后肿胀。绷带应该是舒适的，但你应该能在它和你的皮肤之间滑动两根手指。脚上的刺痛、麻木或蓝色皮肤可能表明包裹太紧了。休息时将腿抬高到心脏水平以上。

执行疤痕按摩

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一旦你的切口完全愈合，就开始疤痕按摩绕过你的伤疤1。施加到疤痕组织的强烈压力将有助于将其缩小并将其压平，最终使其变得不那么明显。

如何做:使用润肤露或乳霜，如维生素E或可可脂，以减少手指和疤痕之间的摩擦。从一边到另一边摩擦你的伤疤，沿着它的整个长度。慢慢开始增加该区域的血液流量;然后逐渐增加你的压力到一个不舒服但不是非常痛苦的水平。每天重复几分钟。

把你的膝盖

增加膝盖的运动范围将有助于伸展疤痕组织并保持僵硬。一旦您的切口完全愈合，执行运动锻炼范围，以迫使膝盖突破瘢痕组织并增加关节中的运动范围。墙壁幻灯片，髌骨小怪和其他练习可以进行，以帮助手术后膝盖周围的疤痕组织分解。

物理治疗方法

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还有一些额外的物理治疗干预来帮助处理膝关节手术后的疤痕组织。物理治疗方式，如超声、电刺激和低水平激光治疗，均与手工治疗结合使用，以帮助抚平损伤后的疤痕组织3.。

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