每个人都在一生的过程中处理损失。悲伤描述了作为一个人处理损失所致的情绪，想法和行为。悲伤可能是由爱人或心爱的宠物，破裂的关系或改变日常生活的医学条件的死亡而导致的。精神科医生Elisabeth Kubler-Ross在1969年的1969年“死亡和死亡”书中概述了5个悲伤阶段。自从提出的涉及3到7个悲伤阶段的替代型号以来，其他精神卫生专家4.。琳达罗德·鲍克和同事护理教授在1999年10月的“护理”文章中描述了4个悲伤阶段。

卷雪

亏损通常让你震惊和卷起，特别是当损失突然发生时。Rodebaugh和同事描述了作为悲伤的第一阶段的卷。震惊，否认和难以置信地表征了这一阶段。在这个阶段，“这不可能发生”和“必须有一些错误”的思想是常见的。与其他阶段的悲伤一样，即使在现实情况下，速度也可以重新出现。讨价还价，Kubler-Ross描述的悲伤阶段可能是您初始反应的一部分。例如，您可能会想出想法，以争取更高的权力或其他人来扭转情况或损失。卷轴通常是悲伤阶段的最短。

情怀

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一系列强大的感受通常会随着损失而谈判来谈判。这些情绪往往出现在快速连续或同时出现，并且可能包括： - 愤怒 - 痛苦 - 内疚 - 深悲伤 - 孤独 - 无助 - 脱离 - 脱离

当您处理对您的损失的情感反应时，通常会体验身体症状。例如，您可能比平时睡眠或多或少，体验频繁的头痛或减少食欲，并且通常不适或疲劳。当您悲伤时，您可能也可能暂时退出别人，因为它们目前不是在情绪上的可比位置。

交易

悲伤的交易阶段涉及思想和行动，以帮助您应对并适应您的损失，在精神上和实际上。例如，如果亲人已经死亡，例如，这种悲伤过程的阶段可能涉及通过您心爱的衣服和其他个人物品。如果您遭遇了与健康有关的损失 - 例如被诊断为危及生命或物理限制条件 - 这一阶段可能涉及计划未来的护理或治疗。处理您亏损的情感方面也通常需要伸出支持，这可能包括阅读，寻求精神指导或参加悲伤咨询。

康复

悲伤的讨价还价阶段

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Rodebaugh和同事描述了愈合作为悲伤的第四阶段。这个阶段涉及将您的损失整合为您的生命之旅并前进。对于许多人来说，这需要在日常生活中更积极地重新登记，通常以新的或不同的方式。它通常涉及从可能会干扰日常生活的深刻痛苦和痛苦的悲伤和痛苦的感受中恢复。愈合在单一时刻不会神奇地发生。这是一个花费时间的渐进过程。愈合与其他悲伤的阶段没有分开，而是与他们一起发生。此外，愈合并不意味着遗忘了。换句话说，治愈并不是关于“越过”你的损失，就像学习损失一样。

审查：Tina M. St. John，M.D.