食道是吞咽管的医学术语，从喉部延伸到胃的管子。食道衬有肌肉的环，称为括约肌的顶部和底部。这些括约肌在喉部附近的管顶部的强度和功能让您吞咽，而不会在您的食物或吸入或吸入从上部喉部进入气管或气管的食物。

什么是吞咽困难？

诊断的人吞咽困难或吞咽困难，可能会受益于食道加强练习1。据据此，呼吸困难的症状可包括频繁的胃灼热，咳嗽，吞咽，吞咽，吞咽疼痛梅奥诊所4.。原因：

• 困扰的症状可以包括频繁的胃灼热
  
• 吃饭时咳嗽
  
• 流口水
  
• 嘶哑
  
• 吞咽疼痛
  
• 根据梅奥诊所4.

尝试下巴倾角

睡眠呼吸暂停的呼吸锻炼

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练习下巴蘸喉咙顶部锻炼食道和括约肌，促进吞咽。例如，在饮用或吃少量液体或食物时，吞咽稍微向胸部浸入胸部。这有助于将外延滴定位，并通过气管或气管缩小到喉咙的入口。

这也是吞咽吞咽困难并减少窒息和反流的机会的个体的有效补救措施。您可以在一天内练习此定位和吞咽锻炼。

吮吸和吞咽

这项运动加强了舌头的肌肉，迫使你专注于吞咽的肌肉和过程，以及在吃东西时将更多的唾液拉到嘴的后部。

通过将舌头轻轻按压前牙的背面。稍微拉着脸颊，好像你试图从舌尖吸入嘴巴的嘴巴。你会觉得沿着脸颊，舌头的一侧和喉咙上部的鲜明拉。然后吞咽。每天几次重复这项运动。

练习气道练习

喉咙锻炼减少打鼾

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加强喉咙肌肉，通过屏住呼吸并抓住椅子的侧面或臂并同时拉动或向下推动，促进吞咽吞咽。抓住收缩，呼吸几秒钟然后发布。专注于你的喉咙，如果有必要，请抬起一只手感受喉咙肌肉收缩。这可以帮助您专注于隔离和控制适当的喉部肌肉进行吞咽。

吞咽运动呼吸

你可以在屏住呼吸时练习吞咽练习，以加强你的喉咙和括约肌肌肉，并帮助防止饮酒和进食时窒息1。例如，放置嘴里的少量流体，并在屏住呼吸时保持它。专注于片刻或两个然后吞下，吞咽时继续屏住呼吸。吞咽流体后立即咳嗽。

阅读更多：患有吞咽患者的饮食

看医生

如果您经常吞咽困难，请咨询您的医生或演讲病理学家。这些症状可能是由需要额外干预的潜在医疗条件引起的，例如中风。