阿卡伊浆果是南美一种棕榈树的果实，可能是抗氧化剂的良好来源，但它们并不是您增加对这些有益物质的摄入量的最佳选择。新鲜的Acai浆果通常在美国不可用，该水果主要以干浆果，补充剂，果汁和其他加工形式出售。您可以通过选择其他更容易获得的水果或蔬菜（包括石榴）来减少每天的抗氧化剂剂量。

抗氧化剂含量

根据2008年“农业和食品化学杂志”发表的一项研究，石榴汁是比Acai汁更好的抗氧化剂来源。5。该研究结合了四个不同测试的抗氧化能力测试的结果，以形成潜在的更准确的复合指数。石榴汁排名第一，得分至少比任何其他测试的饮料高20％，而Acai Juice与蔓越莓汁和黑樱桃汁并列第五。红酒，康科德葡萄汁和蓝莓汁也比Acai汁具有更高的抗氧化效力。结果在2011年发表在“化学中央杂志”上的另一项研究中相似，石榴粉显示出比ACAI粉末抗氧化能力更高。

抗氧化剂类型

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这两种水果含有不同的抗氧化剂混合物，石榴可提供的这些植物化学物质或有益的植物化学物质比Acai浆果。石榴含有抗氧化剂，例如：

• 花青素
  
• 椭圆酸
  
• 黄酮醇
  
• 单宁
  
• 大多数抗氧化活性来自一种称为punicalagin的植物化学活性
  
• 根据纪念斯隆·克特林癌症中心的说法34

另一方面，Acai浆果中的抗氧化剂主要由花青素和原蛋白蛋白组成。

抗氧化有效性

石榴汁中的抗氧化剂在体内也表现出比Acai汁中的抗氧化剂。一项在2010年10月发表在“食品与功能”上的研究比较了饮用35种不同饮料的影响，包括各种石榴和阿ai汁，发现石榴汁在减少低密度脂蛋白的氧化中最有效，是“一种”。不好的“胆固醇。这可能有助于降低您患动脉粥样硬化或堵塞动脉的风险。黑醋栗汁也非常有效。

其他考虑因素

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与石榴汁相比，您最好选择石榴。石榴种子或树枝含有每100克疗法的抗氧化剂约1.8至2个微丝。尽管每100克抗氧化剂的石榴汁可能高出一些，含量为1.6至2.6微孔，但纤维的果实含量高，糖和卡路里的果实高于果汁。除抗氧化剂外，石榴还具有其他有益的营养素，每1/2杯提供维生素C的15％的DV，维生素K的DV的18％。