私人教练是一个动态的专业人士分享自己的激情和对健身和健康的热情与他们的客户,以帮助他们实现各种目标,包括体重、力量,和整体健康。这些人通过许多认证机构,包括王牌和ACSM,甚至可能有大学学位在运动科学领域或运动学。

质量培训师的标志取决于他们能够准确地确定需求,限制和动机的每个客户端,然后设计一个运动处方来匹配。

整个行业培训工作的能力:

• 所有年龄段,从儿童到老年
• 所有的身体类型和健身的经历
• 在医院和诊所,企业健康计划,健身房和健身中心,在线,在家里
• 在私人会议,合作伙伴或小组,或大型训练和类

毫不犹豫地,一个合格的私人教练应该能够回答这些问题或练习这些技能。

健康检查和评估

每一个新的个人培训客户应该给一个健康筛查问卷(或HSQ)。这是一个重要的工具,了解客户的风险因素,确定一个医学间隙是适当的。指导HSQs, 2017年8月更新,可以找到在这里美国运动医学学院(ACSM)2。私人教练的理解是多么的重要,一个客户端被清除运动的医生如果医疗条件存在,这样可以防止损伤或并发症。

间隙后,应该进行评估来确定客户的当前的健康水平。了解评估心血管耐力、肌肉力量和耐力、灵活性和身体成分可以获得的宣传、交流和社会动员的资源材料。

面向目标的编程

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锻炼编程的一个重要组成部分是为每个客户建立具体的目标。目标应该开发客户的当前身体状况(通过评估)和他们表达为一个目标。定义目标,你需要理解如果你的客户正在寻求健康福利,提高健身或运动性能。你需要确定你的客户需要特殊照顾,由于年龄和身体的限制。一旦目标定义和约定,您可以开发编程,包括频率、强度、持续时间和运动模式为每个单独的。

编程过程

你的工作作为一个私人教练,它不断进步你的客户迈向自己的目标。使用评估作为基线,和常规签到,可以监测进展和发展动态培训计划,客户的利益推动身体适应。心血管锻炼,阻力训练和柔韧性练习都应该计划的一部分。你还可以与你的客户的营养习惯工作,确保他们的营养计划将支持的健身目标。

沟通是关键

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作为一个教练,你将与你的客户发展亲密关系。与任何关系一样,你需要有很强的沟通和教学技能。trainer-client关系是建立在信任和诚信,当你扮演的重要角色的动力,啦啦队长,辅导员、执行者和朋友。客户依赖你提供清晰、准确的说明正确的人体力学和伤害预防。一定要讲清楚,当描述形式作出详细说明,并提供足够的指导和反馈在锻炼。

职业责任

教练还负责安全、损伤预防和紧急护理管理。专业认证培训师必须通过继续教育和培训和演示能力保持最新的研究现状与发展。教练必须尊重专业的边界政策,包括你在营养和善待的范围不仅锻炼编程的所有个人业务管理、计费、取消政策和解决冲突的方法。