体育课并不是所有高中生的必修课。在一些学校，由于预算削减或学生应该利用这段时间学习的想法，不提供这段时间。体育实际上可以提高学习成绩。它还教授青少年技能和习惯，帮助他们转变为健康的成年人。

养成健康的习惯

肥胖和久坐的青少年很可能会把他们的坏习惯带到成年。教育青少年健康生活方式的重要性，现在就建立健身习惯，可以帮助青少年把锻炼作为成年人的优先事项。青少年还可以学会把锻炼作为一种健康的应对学术和社会压力的机制。体育活动，如集体运动，有助于培养成人领导者，并教会青少年团队合作的价值。

控制体重

青少年缺乏锻炼的原因

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美国心脏协会倡导通过体育教育来帮助减少儿童肥胖2．美国心脏协会估计，截至2011年，有1000万儿童和青少年患有肥胖症。青少年应该每天进行60分钟的体育活动来控制体重，强健骨骼和肌肉。青少年久坐不动的活动增多，比如电子游戏和电脑活动，这意味着许多青少年没有得到他们所需的锻炼。体育课作为一种公共卫生措施，鼓励青少年运动，帮助他们保持健康的体重。

降低疾病风险

缺乏运动和肥胖会增加青少年成年后患心脏病、糖尿病、骨骼和关节疾病以及某些癌症的风险。积极的生活方式为预防这些疾病和其他许多可预防的慢性健康问题提供了实质性的手段。在全球范围内，广泛预防与肥胖相关的疾病可以为美国节省数十亿美元的医疗费用。根据美国运动医学学院(American College of Sports Medicine)的数据，多达75%的医疗支出用于治疗可以通过改变生活方式来预防的疾病。

提高学习成绩

青少年身体健康的重要性

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根据总统的身体健康和运动委员会，每周进行5小时体育活动的学生，他们的学习成绩、警觉性水平和注意力持续时间都有所提高。那些在课堂上花了额外时间学习的不参加体育活动的学生，在标准化测试中的表现并不比那些放弃一些学习时间参加体育活动的学生好。PCPFS还报告说，对定期锻炼的学生的脑部扫描显示，学习和决策所需的大脑部分活动增加。