减肥组会议通常包含信息和社会组成部分。成员收集讨论减肥策略，从赞助组织股票的信息通过减肥过程互相支持。会员的继续参与取决于群体符合她需求的程度。刺激关于相关减肥主题的讨论为参加本集团会议的每个成员提供了潜在的福利。

目标设置

现实的减肥目标通常意味着成功与失败之间的差异。例如，短期目标提供即时挑战和福利。由于您的短期成功，您可以实现长期减肥目标。目标设置也意味着选择可行的每周减肥目标，以及制定餐馆和党情景的策略。创建一个正在进行的群组讨论，探讨每个成员的不断变化的目标。

情绪化的饮食

适度吃什么意味着什么？

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体重管理问题通常来自情绪饮食行为2。例如，您可以达到食物以应对悲伤的场合;或者也许是为了庆祝一个快乐的事件。预测食物的上诉，并制定在没有情绪饮食的情况下处理事件的战略，代表了一个重要的减肥里程碑2。讨论会员减肥挑战的情绪饮食的角色，并鼓励每个成员分享他的成功2。

膳食计划技术

邀请每个小组成员分享她最喜欢的交互式膳食计划工具。例如，健康部和人类服务部为1,200至2,000次卡路里减肥计划提供日常膳食计划模板。选择适当的餐或小吃，并选择最多七个餐点。实例包括蛋白质，牛奶，水果和饮料。从您的日常总数减去每餐的卡路里以跟踪您的进度。

现实的运动计划

为青少年制作教育学课程乐趣

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一致的减肥取决于每个成员采用适当的运动计划。现实的运动方案从您当前的健身级别开始，并融入您已经享受的活动。例子包括狗散步，园艺和商场与朋友一起散步。从低于中等强度的速度开始，并定期衡量您的劳动水平。询问每个小组成员分享她成功的运动策略。