静脉功能不全是由一条或多条腿部较深静脉的损伤或功能障碍引起的，会导致血液淤积在原地，而不是回流到心脏。长时间站立或坐着会使病情恶化。在大多数情况下，定期锻炼，特别是骑自行车，是治疗的重要组成部分。骑自行车可以改善静脉功能不全1。在开始静脉功能不全的自行车疗法之前咨询你的医生。

特性

静脉中的瓣膜保持血液回流到心脏，防止血液聚集在一个地方。静脉功能不全是由瓣膜受损或缺失引起的。衰老、怀孕、肥胖和久坐不动的生活方式更容易导致静脉功能不全。基因也起了作用。症状包括腿部疼痛或悸动，有时伴有刺痛、瘙痒、灼烧、腿部疲劳或沉重的感觉。腿部也会肿胀，变得明显浮肿。抬高双腿可以改善症状，而站立则会加重症状。静脉功能不全常伴有静脉曲张12。在静脉功能不全的更严重的形式，疼痛的溃疡可能出现在腿和脚踝。如果你的腿开始出现溃疡，就去看医生。

治疗和预防

术后血凝块症状

了解更多

静脉功能不全和静脉曲张可以用压缩袜治疗，这有助于减少肿胀2。溃疡可以用药包治疗。在严重的情况下，可以进行激光或内窥镜手术。为了防止静脉功能不全恶化，坐着时保持双腿活动;通过交叉双腿或分开双腿或轻轻踩踏地面来做到这一点。躺下时，把腿抬高到心脏以上。减肥和戒烟也有帮助。

锻炼

除了游泳、散步和爬楼梯外，强烈建议骑自行车。它不仅通过激活小腿泵肌来刺激静脉血液流动，而且还可以减少身体和情绪上的压力。骑自行车还可以帮助你减肥或保持健康的体重，这是缓解静脉功能不全的一个重要因素。为了充分发挥骑自行车的好处，许多健身专家建议一周中大部分时间骑30分钟到1小时。

预防措施

下肢深静脉血栓症状

了解更多

在开始骑车治疗静脉功能不全之前，请咨询医生。此外，避免剧烈活动，可能会导致额外的疼痛和肿胀。避免长时间站着或坐在一个地方。如果你的工作是久坐不动的，那就在一天中经常站起来走动走动。