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男女的重量和身高范围

男女的体重和身高范围
估算高度的理想体重
BMI怎么样？
为男人和女人考虑的事情

写道吉尔·克雷尼

2017年7月18日

事实检查

作为成年人，你的体重可能上下，但你的身高保持不变2。您的体重及其与您的身高的关系可用作评估健康的工具2。

了解一般的范围是考虑正常或健康的，可以帮助您了解您的秋季。如果您关注您的体重，因为它与您的身高相关，请与您的医生交谈，帮助您了解它如何影响您的健康状况以及如何处理它2。

男女的体重和身高范围

确定理想的身高高度并不像听起来那么容易。需要考虑大量因素，例如框架尺寸和身体组成。**高度的健康重量范围可在国家卫生研究院的图表中提供，但范围不会在男人和女性之间辨别2。

例如，男人或女性的健康体重范围为5英尺6英寸高，高于118至154磅。5英尺10英寸，健康的重量范围从132到173磅;在6英尺，140至183磅。

根据疾病控制和预防中心收集的高度和体重数据，美国的普通人身高5英尺9英寸，重量为196磅，平均女性高4英寸，重166磅2 3.5.。一个人5英尺9英寸高的健康体重范围为128至168磅;5英尺4英寸，它是110至144磅。

确定理想的身高高度并不像听起来那么容易。
国家健康研究院的高度的健康重量范围可用，但范围不辨别男人和女性2。

估算高度的理想体重

5'8的女性应该多少钱？

学到更多

高度高度的图表可以让您了解一般站立的位置，但Hamwi方法进一步采用一步，将权重与男女的范围分开2。此数学公式根据您的身高和性别确定您的理想体重或IBW2。

对于男性来说，公式是：IBW = 106磅+ 6磅，每英寸高于5英尺。例如，5英尺10英寸的IBW为一个人的IBW是166磅，因为106 +（10 x 6）= 166。

对于女性来说，公式是：IBW = 100磅+ 5磅，每英寸以上5英尺。对于5英尺4英寸的女性，IBW是120磅：100 +（4 x 5）= 120。

如果您有一个小框架，减去10％;对于大框架，增加10％。因此，在第一个例子中为一个大框架的5英寸10英寸男性的理想体重是182磅。只需增加10％到他的IBW：166 + 16 = 182磅。

体重高度图表可以让您了解您的位置一般，但Hamwi方法更进一步，将其重量分开为男性和女性2。
对于女性来说，公式是：IBW = 100磅+ 5磅，每英寸以上5英尺。

BMI怎么样？

重量高度图表不会告诉你你的身体脂肪，这在健康方面是最重要的2。体重指数或BMI，使用您的身高和体重来估计身体脂肪2。低于或高于正常的BMI与健康问题相关联。

与HAMWI一样，数学公式用于估计BMI。但是，在这种情况下，男女和女性的等式是一样的：

BMI = [重量/（高度为英寸x高度英寸）] x 703

您的BMI等于5英尺10英寸，BMI等于26.1，无论您是男人还是女人，都被认为超重。正常BMI是18.5至24.9;这些数字低于这些数字的任何东西都是体重的。BMI 25至29.9超重，30或更高分类为肥胖。**虽然BMI被认为是体脂的良好标记，但它不会考虑框架大小。

如果你是一个肌肉年轻人，就像一个举重者一样，你的BMI可能是人为高的，而且没有准确指示身体脂肪。

**在频谱的另一端，如果你是一个较旧的，久坐的女人，肌肉减少，你的BMI也可能是正常的，即使你的身体脂肪太多了。如果您担心您的BMI，请与您的医生咨询详情。

重量高度图表不会告诉你你的身体脂肪，这在健康方面最重要的是。
然而，在这种情况下，男女和女性的方程是相同的：BMI = [体重/（高度英寸X高度英寸为英寸）] x 703以5英尺10英寸高，182磅，你的BMI等于26.1，无论你是男人还是女人，都被认为超重。

为男人和女人考虑的事情

正常的重量到高度比率

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根据全国性，肺和血液研究所，美国每三名成年人中的两名成年人都是超重或肥胖6.。

携带比适合您身高的重量更大增加了您许多疾病的风险，包括糖尿病，心脏病，骨关节炎，非酒精性脂肪肝和某些类型的癌症2。如果你的体重高于你的身高，你可能会感到沮丧，但是失去你当前体重的5％到10％ - 即使它没有让你在理想的体重范围内 - 可以通过降低胆固醇水平来显着提高您的健康状况根据肥胖行动联盟的说法，血压和改善血糖2 7.。

虽然美国在美国超重或肥胖中的一个问题上不是，但体重不足也可能是不健康的并且增加了你对感染和营养缺陷的易感性。在这种情况下，使迈入为您的框架增加重量可以提高您的健康。