运动可以征税，但如果你的身体被推得太近它的极限，它可能变得危险。大多数锻炼专家建议您将锻炼强度保持不到80％的最高心率，如果您正在持续持续时间。如果你在运动期间颤抖或变得非常疲惫，你的身体就会告诉你轻松休息。也有可能是你耗尽了身体的营养，包括血糖。

鉴别

疲惫时，您会发现难以继续体育活动。你的肌肉会感到虚弱和反应缓慢。你也可能感到壮观，患有一些头晕。你的心似乎似乎跳得过分跳跃。在更极端的情况下，您也可能患有恶心和呕吐。摇晃更容易识别;您将在精选的肌肉或整个身体组中遇到无法控制的震颤，特别是在诸如手中的四肢。

可能的原因

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最常见的摇动和疲惫的原因是一种称为低血糖的病症。这是一种临时状态，其中身体的血糖水平耗电低，烧断了你的能量体。血糖水平在饮食中糖和碳水化合物持续，当你长时间没有吃东西时，他们可以掉落并使其难以起作用。锻炼也可以点击燃料的血糖，可以磨损身体。也有可能你只是把你的身体推到了一个极端，在那里它挣扎着控制自己的运动功能，导致你身体的肌肉颤抖。

治疗和预防

如果摇摇欲坠或疲惫，坐下来停止锻炼。深呼吸将氧气向身体带来氧气和啜饮水，甚至更好，运动饮料 - 运动饮料中的糖会恢复您的身体的血糖水平，您可能会在您的情况下进行一些改善，特别是您的摇动。如果您可以访问食物，您可能希望通过向您的身体和糖类提供燃料来享受少量来看待您的状态。您可以通过在锻炼前和/或锻炼前和/或在锻炼之前饮用运动饮料来防止耗尽和摇晃。

考虑

标志性和症状低血糖和高血糖症

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如果你有其他无法解释的症状，或者你对症状的治疗没有任何改善，请咨询医生作出诊断。有可能你正在遭受一系列问题的困扰，或者你正在处理一种没有专业洞察力就难以识别的状况。在任何情况下，当你感到疲惫和无法控制的颤抖时，都不应该强迫自己继续锻炼。