能源饮料已经变得越来越受欢迎，因为他们于1987年首次被引入欧洲市场，然后在美国大约10年后被引入。这些产品的制造商声称可以增加能量，耐力，燃烧脂肪和提高运动表现。医学界已经开始质疑这些饮料中咖啡因水平和其他补充剂的糖类和安全性2．

咖啡因

能量饮料含有高浓度的咖啡因，每罐含有80到500毫克咖啡因，而一杯咖啡含有65到100毫克咖啡因。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂和利尿剂。三杯咖啡——大约3杯——提供每日推荐的最高250毫克咖啡因。这类饮料中常见的另一种成分是瓜拉那种子提取物，一种原产于亚马逊的植物。瓜拉那的咖啡因含量很高1．

积极的效果

甘油与甘醇

了解更多

咖啡因是大多数能量饮料的主要补充剂2．它是一种食欲抑制剂，已被有效地用于治疗偏头痛和对抗短期嗜睡和疲劳。根据加州大学戴维斯分校的一份出版物，瓜拉那已被科学地与增加能量、抑制食欲和提高运动成绩联系在一起。

负面影响

摄入咖啡因或瓜拉那会导致心率加快、失眠、恶心、焦虑、抑郁、紧张、易怒、心律失常和晚期流产。一些药物可以与任何一种补充剂相互作用，应该在饮用能量饮料之前考虑。美国心脏协会(American Heart Association)的一项研究显示，在久坐活动期间，摄入能量饮料会显著增加心率和血压。提出了一个令人担忧的是，将具有较高水平的能量饮料组合可能对具有高血压或心脏病的人们构成风险。

安全饮用能量饮料

XS能量饮料成分

了解更多

而FDA将咖啡因的最高含量设定为每12盎司71毫克。据《美国医学协会杂志》称，该公司尚未设定能量饮料的最高摄入量。关于咖啡因的影响的进一步研究正在进行中，许多医疗机构建议成年人适度饮用能量饮料;儿童和青少年禁欲，直到他们的安全被确定。新的研究也关注了含酒精的鸡尾酒，包括能量饮料。发表在2011年2月号的《酒精中毒:临床和实验研究》上的一项研究表明，含有能量饮料的鸡尾酒会刺激人们继续饮酒，因为这些饮料具有刺激作用。