事实检查是什么意思？
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根据Medlineplus的说法1。锻炼以促进循环和血液从四肢流向心脏的流动可以防止情况和/或帮助减少肿胀。在进行新的锻炼程序之前，请确保获得医生的批准。
如果您患有严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
原因
您的循环速度会减慢，这意味着随着年龄的增长，血液以较小的力远离四肢。腿部肿胀的其他原因包括受伤，超重，怀孕和长期站立。虽然腿部肿胀通常是无痛的，而且通常不严重，但这种情况可能是心脏，肾脏和肝脏衰竭的标志。如果您的症状持续存在，请去看医生。
- 您的循环速度会减慢，这意味着随着年龄的增长，血液以较小的力远离四肢。
- 腿部肿胀的其他原因包括受伤，超重，怀孕和长期站立。
简单的高程
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躺在床上的背上或脚下有几个枕头的沙发上，将它们抬高到胸部高度上方。这鼓励血液从腿和脚上流出。每天做几次，以防止肿胀。
小牛抬起
您可以进行这种锻炼，站在椅子上，甚至躺在床上。如果坐着或站立，请将脚跟从地板上抬起，以便只有脚的球与地面接触。将高跟鞋放回地面并重复几次。通过在小腿的肌肉中工作，您可以用它们作为泵来将血液从四肢推出。
- 您可以进行这种锻炼，站在椅子上，甚至躺在床上。
- 如果坐着或站立，请将脚跟从地板上抬起，以便只有脚的球与地面接触。
腿踢
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做腿踢，躺在地板上的侧面，臀部轻微弯，以便看到脚趾。将一只手放在您的头部下方，一只手放在胸前，以进行支撑，然后抬起上腿，并在保持平衡时尽可能多地向前移动。您也可以通过提高上腿并在空中盘旋来进行此练习。双方重复几次。
- 做腿踢，躺在地板上的侧面，臀部轻微弯，以便看到脚趾。
- 您也可以通过提高上腿并在空中盘旋来进行此练习。
参考
作家简历
杰西卡（Jessica）于1995年开始了她的写作生涯，是伦敦通讯公司（London Communications Agency）的高级编辑，在那里她撰写并编辑了涵盖Health，I.T。Banking和Finance的公司出版物。杰西卡（Jessica）还为《消费杂志》（Consumer Magazines）和《旅行，家庭/生活方式》和《新娘冠军》（Travel And Travel）撰写了撰写。杰西卡（Jessica）拥有昆士兰州大学英语文学和新闻学文学学士学位。