Gazelle Freestyle健身机对减肥是否有效取决于很多因素，但简单的答案是肯定的。在Gazelle Freestlye上锻炼可以燃烧卡路里，只要你消耗的卡路里比你摄入的卡路里多，就能减肥。然而，Gazelle有一些缺点，不如其他有氧器械有效。

低强度锻炼

特殊人群，如老年人，久坐不动的人或关节有问题的人，没有游泳池，会发现羚羊自由式有效。这台机器是低强度的，所以你可以得到锻炼，而不必因为关节疼痛而停止或停止。坚持是减肥的关键。对于那些从未锻炼过的人来说，任何运动都会增加卡路里的燃烧量。只要你继续吃与使用Gazelle Freestyle前相同的量，你应该会看到一些体重减轻。根据美国运动委员会的数据，减掉一磅脂肪需要消耗3500卡路里的热量，所以尽可能多地使用Gazelle Freestyle，同时也要考虑节食。

稳定问题

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运动员，跑步者和任何已经活跃，需要减掉一点额外的体重的人不会发现Gazelle Freestyle是一个有效的选择。与其他形式的运动相比，这种机器太简单了。羚羊自由式提供低阻力和不稳定，当你试图走得快3.．可以考虑选择高坡度的跑步机。你当地的健身房一定有这种选择的器械。即使是公寓里的小健身房，通常也会有一个高倾斜度的跑步机。

脂肪燃烧区

为了使Gazelle自由式锻炼对减肥有效，在你的脂肪燃烧区锻炼。男人用220减去他们的年龄，女人用206减去他们年龄的88%，就可以得到你的最大心率。最佳的“脂肪燃烧”区域应该在你的MHR的65%到85%的高端，你应该在这个区域工作。Gazelle Freestyle有一个拇指脉冲传感器，可以显示你的心率，所以你可以确保你在正确的区域。

更激烈的运动可能会燃烧更多的卡路里，因为Gazelle Freestyle不能给你高速度或高阻力来进行剧烈运动。

易用性

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Gazelle Freestyle使用起来相当简单。站在脚踏板上，抓住移动的手臂。当你向前推或向前拉你的手臂时，前后滑动你的脚，就像椭圆教练一样。