在人们设计的许多减肥方法中，打转可能是最不寻常的一种。2007年，詹妮弗·乔兰(Jennifer Jolan)自己出版了一本书，并在网上出售，这本书名叫《像一个四岁小孩一样绕着圈子打转如何让你的减肥成功》(How spin Around a Four-Year Old Child Will Skyrocket Your Weight Loss Success)。这个想法拥有许多快速减肥技巧的所有吸引力:它很容易，不需要太多努力或牺牲，而且承诺会有很大的效果。Jolan说，旋转可以提高你的新陈代谢，这样你就能减肥并获得更多的能量2。但没有科学证据支持她的说法。

双臂向两侧伸展站立。这将帮助你保持平衡。选择一个没有家具的开放区域，你可能会撞到并摔倒。睁大你的眼睛。

以顺时针方向连续旋转5到20次。Jolan说，如果你逆时针旋转，这项技术就不起作用，但她没有说明原因。休息一分钟。Jolan说，你应该感到轻微头晕，但不要头晕到生病的程度。眩晕被认为是旋转起作用的信号，但任何旋转的人都会感到眩晕，因为旋转会造成内耳失衡。

每天重复这个练习几次，旋转50到100次。在接下来的几天里增加旋转的次数，直到达到每天200次。一组旋转不超过20次。