根据您的健康状况，从心脏手术中恢复可能需要数周或数月。但是，学习如何在离开医院后可以帮助预防并发症对您的康复至关重要。

通过在家里练习简单的呼吸锻炼，您将加快恢复时间，降低发育严重感染的可能性，提高肺功能。呼吸练习是有益的，在开始任何锻炼程序之前咨询您的医生。

噘起嘴唇

追逐唇部锻炼释放困难的空气在肺部，将新鲜空气移入肺部，通过放慢呼吸步伐来缓解呼吸急促的症状。

**通过鼻子吸气并持有它，直到一个计数。

**钱包或褶皱你的嘴唇，好像你要吹口哨，慢慢地呼吸到两个数量。不要吹空气;让它自己逃脱，龙协会建议。

腹部呼吸

如何从疝气手术中恢复过来

学到更多

腹部或膈肌呼吸使用腹部肌肉来帮助隔膜从肺部空气。你的隔膜是肺部下方的大肌肉，主要是负责呼吸。

呼吸技术使用更少的努力来呼吸，有助于减缓呼吸率，并打开肺部的空气通道以改善呼吸。首先躺在你的背上，膝盖下的枕头。将一只手放在上部胸部，另一只手放在胸部下方的肚子上。在你的鼻子上慢慢吸气，直到你觉得你的胃在你的手上推动。确保您的胸部不会移动。

收紧你的肚子肌肉，用嘴唇慢慢呼气，慢慢呼气。重复练习五次。此外，在躺在椅子上躺在椅子上，尝试同样的练习。

激励肺活量计

激励肺活量计是一种呼吸装置，衡量您能够深入呼吸的呼吸装置2。

通过深呼吸，您有助于打开肺部的空气通道，以保持肺部健康。深呼吸也有助于消除粘液并避免心脏手术后严重感染或肺炎。

要使用该设备，请坐下并将嘴唇紧紧地放在肺部计的吹嘴周围。缓慢而深入地呼吸。装置的透明管部分中的黄色球将朝向管的顶部上升。在呼气之前尽可能长时间屏住呼吸。你会看到球落到管的底部。醒来时每小时休息并重复10次。使用管侧面上的指示灯跟踪您的最佳努力。

胸部呼吸

坍塌的肺锻炼

学到更多

胸部呼吸是一个深呼吸的运动，有助于降低手术后肺部并发症的风险。躺在你的背上，将一只手放在肋骨的每一边。深呼吸通过鼻子。

呼吸长达三秒钟，然后用嘴唇噘起嘴呼吸。重复运动10次。

咳嗽

咳嗽是手术后重要的呼吸运动，因为它有助于从肺部去除粘液。坐在椅子上，按胸部切口的毛巾或毯子。服用10个深呼吸，然后咳两次。离开医院后每天重复锻炼四次。