据国家健康机构称，氨基苯甲酸是有时被称为维生素BX的物质13.。虽然PABA不是真正的维生素，但少量通常存在于B络合物和多种维生素中。叶酸的化学结构含有化合物PABA。叶酸是健康身体所需的必需维生素。Paba最称为防晒霜中的活性成分。在某些情况下，PABA用于治疗结缔组织和皮肤的各种疾病。

肉类与paba

虽然Paba对身体健康至关重要，但它在各种食物中被发现。因为PABA量未列出食品标签上，所以在食物中指的是叶酸或叶酸含量将让您知道它是否包含PABA。根据浸信会医疗中心的说法，大多数肉类含有PABA。包括肝脏和肾的器官肉类是天然良好的PABA来源。1盎司的泛炸鸡肝含有159微克叶酸，其含有PABA。作为比较，食品标签上使用的每日价值根据成人和4岁时的2,000卡路里的饮食引用每天400微克叶酸。

粮食产品

甘油与甘醇

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谷物，尤其是全谷物，天然含有PABA。在工业上，含有PABA的叶酸加入到谷物产品中，包括富集的面包，面粉，水稻，意大利面，玉米睫毛和谷物。在美国，需要添加叶酸，从1998年实施以来每天增加190微克叶酸摄入量。这同样增加了PABA摄入量。

富含叶酸的蔬菜

蘑菇和菠菜是paba物质的丰富来源。看着叶酸含量以比较菠菜中存在的PABA量，1杯煮沸的菠菜用品含有263微克叶酸。一杯1杯蘑菇含有69毫克的叶子。

其他食物

食物高吡啶磷酸盐

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酿酒师的酵母，用于制作啤酒，是Paba的优秀来源。蛋白质和paba高，Brewer的酵母还含有维生素硫醇，核黄素和烟酸。糖蜜是糖后剩余的糖浆，在甜菜或甘蔗汁中结晶，高于PABA。小麦胚芽，Paba的另一个好来源，可以洒在食物上，并容易地饲养你的paba摄入量。