运动中出汗导致的面部干燥脱水不仅仅是令人沮丧。有些症状会很痛苦，甚至会导致危险的感染，了解如何治疗和预防是很重要的。

它的样子

在锻炼过程中，面部脱水的症状因人而异，也因人而异。出汗会吸走皮肤中的天然润滑剂，如果你在空调环境中锻炼，你的皮肤很快就会变干。你可以注意到面部紧绷，发痒，脱皮，皮肤脱落，发红，出现细裂纹和皱纹。此外，你的皮肤会变得粗糙，看起来和感觉上凹凸不平或萎缩。在严重的干燥皮肤情况下，深层裂缝或裂缝会出血1．

要做什么

运动时脚发痒

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对于运动后干燥的面部皮肤，洗个脸或者洗个温水澡，把汗水洗掉。将淋浴时间限制在15分钟以内，并且不要使用热水——淋浴时间过长或使用热水会使皮肤干燥，耗尽其天然油脂。立即在皮肤上涂抹温和的保湿霜，将沐浴或洗脸的水分锁住。寻找一种不含油、不产生粉刺的保湿霜，这样它就不会堵塞毛孔，导致粉刺的产生。

提示

美国皮肤科骨科学院(American Osteopathic College of Dermatology)建议在室内运动时使用加湿器，尤其是在冬天，因为暖气会让空气变干。如果你在运动时用毛巾擦去脸上的汗水，用温和的洗衣粉洗你的亚麻布，避免使用刺激性的织物柔软剂，这会使皮肤干燥。运动前、运动中、运动后都要喝水。体内的水分也可以帮助你的面部皮肤保持水分。

并发症

如果你脱水了，你应该运动吗?

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如果不及时治疗，脱水的面部皮肤会导致更严重的皮肤问题。干燥的皮肤会引起过敏性皮炎或湿疹症状，导致皮肤破裂、发炎和发红。当你的皮肤干燥时，你脸上的毛囊也会发炎，导致毛囊炎。如果脱水的面部皮肤出现裂缝，细菌就会侵入底层组织，导致蜂窝织炎的细菌感染。