Brewer的酵母来自真菌，用来制作啤酒1。然而，它也含有多种维生素和矿物质，可以为你的身体提供保持健康和塑造肌肉所需的营养。虽然brewer的酵母本身不会让你获得更多的肌肉，但它可以保持你的能量水平，并帮助你的身体处理蛋白质。和你的医生谈谈，把它添加到你的饮食中。

意义

Brewer的酵母含有几种B-复合体维生素以及铬和硒。这些维生素和矿物质帮助你的身体代谢你吃的脂肪、碳水化合物和蛋白质，并把它们转化为能量，如果你正在做一个严格的健身计划，这是特别必要的。这些营养素也支持您的神经系统的健康以及您的身体用于消化的肌肉。酵母也是蛋白质的良好来源。

铬

铬硝酸铬副作用

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铬是啤酒酵母中发现的痕量矿物质，您的身体需要它来处理食物并控制血糖水平。19至50岁的女性的RDA是25 McG，它为男性为35毫克。如果您吃了大量简单糖的饮食，感染或处于身体或精神压力，您的铬水平可能会降低。这会导致你的能量下降，胰岛素水平波动，使你很难完成锻炼，在你的饮食中添加啤酒酵母可能有助于纠正这一点。此外，铬可以帮助减少身体脂肪的数量，但这是微不足道的损失，相比之下，你可以失去的运动和节食。

蛋白质

当你开始一项健身计划时，你必须摄入足够的蛋白质。你的身体需要这种营养来塑造和修复你的肌肉，如果你没有摄入足够的蛋白质，你不可能从锻炼中得到预期的结果。啤酒酵母通常被用作蛋白质补充剂，你可以将其添加到你已经吃过的食物中，或者将其溶解在水中。取1到2汤匙。一天，或者你的医生建议的量。

考虑

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在与医生联系之前，不要开始消耗啤酒酵母，因为它可能与您拥有的某些药物或健康状况互动。如果您易于酵母感染或过敏的酵母，请不要消耗本产品。患有糖尿病，低血糖或其他血糖问题的人不应该在没有用医生检查的情况下加入啤酒酵母到他们的饮食，因为它可以抑制你的药物的疗效。