麦格拉思的网站显示，第一家鱼屋于1980年在俄勒冈州的塞勒姆开业。今天，你可以在犹他州、加利福尼亚州、爱达荷州和华盛顿州找到餐馆。McGrath’s Fish House并没有为所有菜品提供完整的营养信息列表。但它确实为一些经过修改的菜肴提供了营养信息。了解菜单上某些项目的营养信息可以帮助你选择特定的饮食。

沙拉

麦格拉斯的鱼屋提供了一些主菜风格的沙拉，包括虾路易斯，科布角沙拉和烤金枪鱼沙拉。配上调味料和姜糖山核桃的烤金枪鱼沙拉含有370卡路里，15克总脂肪，2克饱和脂肪，820毫克钠，29克碳水化合物，10克纤维和32克蛋白质。美国心脏协会建议，为了心脏健康，你每周吃两份富含omega-3的鱼，比如金枪鱼1。Ahi金枪鱼沙拉的钠含量很高。为了降低患高血压的风险，每天的钠摄入量应控制在2300毫克以下。麦格拉斯餐厅的招牌沙拉不含油炸面包丁或调味料，每份含有25卡路里、20克钠、2克碳水化合物和2克蛋白质，是一款不错的低卡路里开胃菜。

木了海鲜

猫头鹰营养指南

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麦格拉斯的鱼屋木材烧海鲜菜单特色鲑鱼，鲶鱼，扇贝和对虾。一份不加黄油的蔬菜对虾扇贝串含有280卡路里、7克总脂肪、2克饱和脂肪、170毫克钠、8克碳水化合物、2克纤维和45克蛋白质。另一种omega-3脂肪酸的来源是Alder Planked Salmon，它与蔬菜一起食用，不含黄油，含有340卡路里，14克总脂肪，2克饱和脂肪，135毫克钠，4克碳水化合物，2克纤维和46克蛋白质。

海鲜和鱼的主菜

麦格拉思提供多种不同的海鲜和鱼类主菜，包括酿大虾，榛子比目鱼和贝类Cioppino。一份带面条的贝类Cioppino含有820卡路里，17克脂肪，3克饱和脂肪，2870毫克钠，89克碳水化合物，8克纤维和72克蛋白质。

配菜

关于饼干桶鱼的营养信息

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每一顿主菜你都可以选择配菜包括红土豆，通心粉，肉饭，炸薯条，奶酪或烤土豆。一个不含黄油、人造黄油或酸奶油的烤土豆含有260卡路里、0克脂肪、30毫克钠、60克碳水化合物、6克纤维和7克蛋白质。为了减少热量，你还可以额外订购一份含有10卡路里、0克脂肪、35毫克钠、2克碳水化合物和1克蛋白质的蔬菜。