通常，胃痛不是警报的原因。即使在运动期间，也可能是食物的结果或你的身体劳累水平。你的饭菜时间，你吃的食物量和你的运动的强度都可以导致一些人的胃部不适。但在举重过程中尖锐或剧烈的疼痛可能是更严重的东西的指示。

饮食

某些饮食习惯有时会导致胃痛的同时举重。人类营养部门在日本卫生研究中心进行的研究表明，运动可以导致所谓的运动诱导的恶心1。吃太少或太近锻炼会议对恶心的发生影响了最大的影响，因此您正在吃的食物量以及当您吃它可能会导致您的不适。在锻炼前至少60分钟的小吃可能是答案。

强度

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你的锻炼的强度可以在你的胃部不适起发挥作用。人类营养研究部表明，高强度运动更可能导致在锻炼期间运动诱导的恶心，而不是低强度。在提升期间缓解强度可以帮助缓解或防止胃痛。

拉紧

您感觉的胃痛也可能是肌肉菌株的迹象。提升重量会导致腹部肌肉超出其正常容量。即使你不工作身体的核心，你也可能让你的腹肌抬起重量。特别是当重量沉重时，运动期间产生的力可以伸展甚至撕裂腹部肌肉。这种痛苦可以类似于胃痛。休息锻炼应该有助于治愈这种压力。一旦你可以在没有经历痛苦的​​情况下移动躯干，就可以恢复常规活动是安全的。

疝

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如果您的胃不适在你的下腹部区域内散发出来，它可能是疝气的迹象。当你的一部分腹部突出腹壁时，疝气发生。沉重的提升可能导致这一点。较小的疝气可能不需要治疗，但通常需要手术。与你的医生谈谈这个问题。