菠萝汁提供多种有益的维生素和矿物质，包括维生素C、锰和铜。菠萝汁还有助于消化和减少炎症。一些同样美味和令人满意的果汁含有类似的健康益处，可以替代菠萝汁1．

蛋白水解酶

菠萝蛋白酶存在于菠萝的茎和汁中。菠萝蛋白酶是一种抗炎蛋白酶，有助于消肿。骨关节炎患者经常在症状发作时使用菠萝汁作为有效的止痛药。

木瓜汁

木瓜汁中含有木瓜蛋白酶，这是一种类似菠萝蛋白酶的蛋白质水解酶，有助于消化，有助于分解蛋白质。木瓜蛋白酶的抗炎作用与菠萝汁类似，如果你患有关节炎或哮喘，它可能有助于减轻炎症。木瓜汁也是抗氧化剂维生素C的丰富来源。

石榴汁

石榴汁是菠萝汁的美味替代品。石榴汁具有菠萝汁的抗炎特性，也是对抗癌症的绝佳盟友。2010年，魁北克大学的研究人员在《农业与食品化学杂志》上发表的一项研究发现，石榴提取物可以显著抑制前列腺癌细胞的生长。

葡萄柚汁

老的备用葡萄柚汁仍然是抗氧化剂的极好来源。葡萄柚汁还含有d-柠檬烯，这种化合物被证明可以阻止皮肤癌的发生。2000年，亚利桑那癌症中心的研究人员进行了一项研究，并发表在《营养与癌症》杂志上，研究表明，在葡萄柚中发现的d-柠檬烯可以降低研究对象的鳞状细胞癌发病率，特别是当葡萄柚的果皮和果汁一起食用时。