秋葵是一种在温暖的气候中增长的蔬菜。秋葵豆荚煮熟，经常煮沸或炒。秋葵荚的内部含有粘液汁，可为其智能厚度提供传统的巨石菜肴。冷冻干燥的秋葵除去果汁并导致嘎吱嘎吱的干零食。冷冻干燥的秋葵提供许多营养益处，包括营养有益的叶酸和维生素B6。

纤维

半盎司的冷冻干秋含有3.3克膳食纤维。将膳食纤维添加到您的饮食中可以帮助您的消化系统，并将散装添加到粪便和预防便秘和腹泻。富含膳食纤维的饮食可以降低胆固醇水平并控制血糖水平。如果您想要减肥，请在冻干的秋葵上零食可以让您感到满满，防止您在不健康的食物上暴饮暴食或零食。

维生素

插入式空气清新剂的毒性

学到更多

冻干秋葵满是维生素A和C.半盎司的冷冻干燥的秋葵含有97％的参考每天摄入的维生素A推荐的FDA4.。维生素A有助于您的身体生长生长皮肤和骨细胞。维生素A有益于您的夜间视觉和生殖器官。半盎司的冻干秋葵提供216％的维生素C.维生素C帮助您的身体构建胶原蛋白，血管和软骨4.。富含维生素C的饮食可以帮助您的身体吸收铁4.。

矿物质

吃半盎司的冷冻干燥的秋葵增加了84％的钙的钙。您的身体需要钙促进健康的骨骼和落后骨质疏松症。如果您不食用乳制品，冻干秋葵会使每日零食很棒，以确保您在饮食中获得充足的钙。

通过吃半盎司的冻干秋葵，您将获得33％的熨斗。如果您患有低铁水位，或者如果您不吃肉，请在冻干的秋葵上吃零食可以帮助您的身体需要它需要的铁。

其他营养素

粗饲料食品列表

学到更多

冻干秋葵是一顿丰盛的小吃。每杯1/2杯冷冻干秋含有2.5克蛋白质。蛋白质是您饮食的重要组成部分。蛋白质可帮助您的身体通过修复和建造新细胞来治愈。

吃1 1/2杯冻干的秋葵将增加10克碳水化合物给您的每日摄入量。碳水化合物可以正确帮助您的大脑和神经系统功能。身体中的酶将碳水化合物变成葡萄糖，您的身体用于能量。