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12至14岁儿童的运动计划
在年轻的时候开始锻炼计划将有助于培养健康的习惯，并将其延续到成年。美国卫生与公众服务部建议6至17岁的儿童每天进行60分钟的活动。12 - 14岁的全面锻炼计划将包括有氧和肌肉强化活动。
参考的孩子
儿童体能训练是为18岁以下的儿童设计的。锻炼包括力量锻炼和有氧运动。每天有不同的锻炼，这有助于防止无聊。综合健身的目标是建立全面的健康和健身。如果你所在的地区没有CrossFit Kids项目，你可以在他们的网站上查看每天的锻炼情况，并观看锻炼示范，以便在家帮助你的孩子。锻炼是根据能力而定的。
- 儿童体能训练是为18岁以下的儿童设计的。
基督教青年会青少年项目
青少年在线减肥计划
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全国各地的基督教青年会都有专门为青少年设计的青少年中心和锻炼项目。项目包括力量训练、有氧健身、团体课程和运动。所有的运动项目都是为8到18岁的孩子设计的适合年龄的。这些程序可能因地点而异。
- 全国各地的基督教青年会都有专门为青少年设计的青少年中心和锻炼项目。
- 所有的运动项目都是为8到18岁的孩子设计的适合年龄的。
当地医院的项目
儿童医院通常有专门为青少年设计的运动项目。例如，弗吉尼亚州立大学里士满儿童医院有一个青少年体重管理项目，包括医疗评估、运动项目和营养项目。OB体育投注它是由医生，心理学家，营养学家和运动医学专家。去当地的医院看看有没有类似的项目。
- 儿童医院通常有专门为青少年设计的运动项目。
- 例如，弗吉尼亚州立大学里士满儿童医院有一个青少年体重管理项目，包括医疗评估、运动项目和营养项目。OB体育投注
团队运动
少年拘留中心的用途
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“动起来”是一个政府赞助的项目，旨在增加人们的身体活动。活跃学校计划向学校提供赠款和认证专业人员的帮助，以改善体育教育，在学校期间提供体育活动，在校前和放学后提供体育活动，增加家庭和社区的参与，增加员工的参与12．积极的学校项目满足60分钟身体活动的建议1．
参考文献
- 青少年和学校健康:体育活动事实
- 让我们动起来!活跃的学校
- Roth, Walton等人。Fit & Well: Physical Fitness and Wellness的概念和实验室第五版波士顿:McGraw-Hill学院，2002。
作家生物
艾琳·齐格特是一名专门从事健身和健康相关文章的作家。她的作品出现在多个网站上，包括CliftonPark.com、Technorati.com和BalancingLifeAndFitness.com。她持有锡耶纳学院管理学学士学位，是一名持证健康教练和持证私人教练。