在40岁以上的美国人中，有10%患有憩室病，如果你是其中之一，饮食建议有时可能会让人困惑。憩室病有两个阶段:慢性憩室病会导致结肠内壁出现小而鼓胀的囊袋;憩室炎是当囊袋发炎或感染时出现的急性问题1．你的医生可能会建议你吃富含纤维的食物，如芹菜和杏仁，以控制你的疾病的某些阶段，但在其他时候要避免这些食物。

原因

据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所称，大多数保健专家认为憩室病是由饮食中缺乏纤维引起的。憩室病最早发现于20世纪初，当时美国人开始吃更多加工过的低纤维食物。当你的排便又硬又小的时候，你可能需要用力才能把它们通过你的肠道排出体外。芹菜、杏仁和其他植物性食物中的纤维与肠道中的水结合，形成更柔软、更大的粪便，更容易通过结肠。你不需要太用力，所以如果你已经有憩室病，你就不会产生憩室袋或刺激憩室袋。

饮食的改变

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当你的憩室病得到很好的控制时，你的卫生保健人员可能会建议你吃大量的高纤维食物。高纤维饮食有助于减轻憩室病的症状，并限制憩室炎发作的频率1．但是，如果你出现憩室炎引起的腹痛、恶心、呕吐、发冷和发烧，你的医生可能会建议你在两到三天内只喝清澈的液体1．一旦你感觉好一点，你可以开始在你的饮食中添加少量的低纤维食物。梅奥诊所建议，在憩室炎完全消除之前，不要吃芹菜、杏仁和其他高纤维食物1．

纤维含量

一杯切好的芹菜含有1.6克纤维，热量只有16卡路里，而一根11到12英寸长的芹菜茎含有1克纤维，热量只有10卡路里。一杯切片杏仁含有11.2克纤维，但也含有529卡路里。一盎司的杏仁，或大约23粒杏仁，含有3.5克纤维，163卡路里。把一大块切碎的芹菜梗和一个小的、切碎的、未去皮的苹果结合起来，就可以做出一份高纤维、低热量的沙拉，苹果的纤维素含量为3.6，热量只有77卡路里。在上面撒上1盎司的杏仁片，和一个中等大小的无花果片，额外的1.4克纤维，只有37卡路里。这道沙拉含有9.5克纤维，但只有287卡路里。

误解

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多年来，憩室病患者一直被告知要避免坚果、种子和芹菜等粘性食物，因为医生认为这些食物会卡在憩室囊中，导致更多症状。然而，今天，美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所指出，在憩室病的慢性阶段，你不需要避免任何特定的食物。如果你认为芹菜、杏仁或其他特定的食物会加重你的症状，请告诉你的医生。