如何用茴香榨汁
榨汁机是收获所有许多健康益处茴香优惠的好方法1。长期利用在地中海世界中作为食品成分和治愈方法,这种富含营养素的药草具有抗菌和免疫增强性能,并且轶事证据表明茴香也可能有助于缓解贫血和消化不良。茴香汁与其他水果和蔬菜的果汁结合得很好,其签名甘草味道增加了微妙的香料和异国香水。
茴香:无名的奇迹草本植物
您可以在较大的超市一年来找到茴香,但它是最好的购买和在季节使用 - 夏季和秋季。较小的圆角茴香灯泡(通常称为雌性)往往更甜,纤维较小。茴香的签名风味来自两种化合物:苯乙醇,比糖更甜,甘草元素和柠檬烯,负责茴香的柑橘纸币。在6克碳水化合物和每杯3克纤维,茴香是任何低碳水化合物方案的填充和满足的补充。茴香还提供了10%的钾的每日价值,因此非常适合在体内保持电解质平衡。
- 您可以在较大的超市一年来找到茴香,但它是最好的购买和在季节使用 - 夏季和秋季。
- 茴香还提供了10%的钾的每日价值,因此非常适合在体内保持电解质平衡。
在榨汁之前,洗净
茴香是否包含黑甘草?
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榨汁茴香的一次考虑是在灯泡底部去除芯。由于其坚韧且纤维的质地,通常在烹饪之前被称为茴香灯泡的心脏。由于你将是榨汁,你可以继续前进并让核心完好无损。您将想给您的茴香和额外的水果和蔬菜,在榨汁之前良好洗涤。这将去除沙子,污垢和表面杀虫剂。将水果和蔬菜放在干净的水槽中。用足够的冷水填充它以覆盖生产。加入1到2杯白醋和几汤匙海盐。浸泡10到15分钟。如果您和茴香一起榨汁,请在几分钟后拿出这些。
- 榨汁茴香的一次考虑是在灯泡底部去除芯。
- 您将想给您的茴香和额外的水果和蔬菜,在榨汁之前良好洗涤。
喝光
根据您的榨汁机,您可以立即榨取整个茴香灯泡,或者您可能必须将其切成碎片。一个中茴香灯泡(拳头的大小)将产生3至4盎司的果汁。这份服务提供了足够量的茴香营养素。通过用手稀释,将茴香汁转向茶叶,您手上的任何袋装或散装茶,并添加柠檬楔子。喝酒或没有甜味剂。
- 根据您的榨汁机,您可以立即榨取整个茴香灯泡,或者您可能必须将其切成碎片。
- 通过用手稀释,将茴香汁转向茶叶,您手上的任何袋装或散装茶,并添加柠檬楔子。
赢得混合物
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您可以自己喝茴香汁或与其他果汁混合。一些常见的组合包括苹果和姜;胡萝卜和甜菜;黄瓜和石灰,触感蜂蜜或龙舌兰;橙色和芹菜;并且实际上是您喜欢的任何其他水果和蔬菜。除了果汁混合物外,茴香汁为美妙的冰沙基地。或者,用茴香汁制作冰块,并用橙汁,草莓和香蕉扔进搅拌器,以增加凉爽和咬合果实冰沙。
- 您可以自己喝茴香汁或与其他果汁混合。
- 或者,用茴香汁制作冰块,并用橙汁,草莓和香蕉扔进搅拌器,以增加凉爽和咬合果实冰沙。
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参考
- 茴香的健康益处
- 赤裸裸的厨房:厨房尖端:DIY水果和蔬菜洗
- NYU Langone Medical Center:茴香
- 美国农业部。食物田中的中央。茴香,灯泡,生。2019年。
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资源
作家生物
出生于纽约市,杰克逊以来一直在12岁以来的剧院,舞蹈和音乐,当时他出现在Liz Swados在布鲁克林音乐学院的“摇摆”中。他也是一个屡获殊荣的儿童录音艺术家。他在业余时间写下小说和诗歌。