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不同的瑜伽风格
瑜伽锻炼中燃烧的卡路里数量取决于所实践的瑜伽类型差异很大
与普拉提一起调理
慢跑的好处瑜伽
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普拉提类似于瑜伽，其精神/冥想组成部分与执行的动作相似，但它包括更多的色调练习和核心区域的靶向。普拉提班的结构将根据讲师和可用设备而有所不同；您可以使用皮带，球，普拉提机器或其他配件进行练习。
燃烧的卡路里
您燃烧的卡路里有多少卡路里进行特定的体育锻炼取决于您的体重和进行练习的强度。普通人每半小时或瑜伽燃烧120至220卡路里；但是，这些数字会根据您所做的瑜伽或普拉提类型而有很大差异。
挑战你的身体
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与跑步，远足，有氧运动课程和运动相比，低影响或低强度锻炼燃烧的卡路里少。如果您想燃烧更多的卡路里，请考虑将一些高影响的活动混合到锻炼计划中。要在瑜伽和普拉提课程中放大卡路里燃烧，尝试更具挑战性的班级，进行更多的动作和姿势重复，并挑战自己以进行动作和姿势而没有修改。
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参考
作家简历
莎拉·巴恩斯（Sarah Barnes）自2004年以来一直是专业作家和编辑。巴恩斯拥有中西部大学的新闻学学士学位。