当对男性身体健康时，没有什么能挽回健康，平衡的饮食，其中包括来自所有食物群体的各种食物。但有一些食物可以吃，这可能有助于最大化营养摄入量，促进健康。例如，小麦胚芽富含营养素，可能有助于改善心脏和前列腺健康，并协助重量控制。

小麦胚芽是如此伟大

根据Food.com的说法，小麦胚芽是小麦内核最营养的部分部分2。两汤匙小麦胚芽含有52卡路里，3克蛋白质，碳水化合物7克，1克脂肪和2克纤维。它也是钾的良好来源，每2汤匙128毫克，锌，每2汤匙1.8毫克。小麦胚芽也富含B维生素，包括硫胺素，维生素B-6和叶酸。

保持血压的盖子

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根据Palo Alto Medical Foundation的说法，男性比女性更容易死于心脏病的一倍半。1。高血压是心脏病的危险因素4.5.。富含钾天然来源的饮食可能通过降低钠的影响来帮助改善血压。美国心脏协会建议您每天吃4,700毫克的钾5.。作为钾的优秀来源，小麦胚芽可以帮助您满足您的日常钾需求，以便更好的血压控制。

适合你的前列腺

根据Linus Pauling Institute的说法，前列腺癌是男性癌症死亡的第二名原因6.。LPI说，虽然癌症的确切原因是未知的，但癌症前列腺含量明显较低的锌水平，而不是正常前列腺。此外，锌摄入量更高摄入的人也往往具有较低的前列腺癌率。锌可以通过预防和修复DNA损伤并促进癌细胞死亡来保护前列腺6.。通过洒在沙拉或汤中的锌的小麦胚芽来改善前列腺健康。

帮助减肥

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虽然男性和女性之间的超重和肥胖统计数据并不不同，但对于男性来说，携带多余的体重会影响男性激素，生育和前列腺健康。作为一种良好的纤维来源，小麦胚芽可能有助于你更健康。在“营养评论”中发布的2001年审查研究发现，在没有对您的饮食进行任何其他变化的情况下，每天吃超过14克纤维可能有助于减少卡路里摄入量10％，并帮助您减肥8.。男人每天需要30到38克纤维。向您的早晨谷物或午间冰沙添加小麦胚胎可能会帮助您的纤维摄入量。