减肥是一件很困难的事情，如果减肥变得太困难，你可能会向医生寻求帮助。注射人类绒毛膜促性腺激素是他推荐的一种减肥方法，有助于重置你的新陈代谢。然而，这不是一个长期的解决方案。你只会接受几周的注射。之后，你必须调整饮食和生活方式来帮助你保持体重。

HCG项目

你只会在40天内接受HCG激素注射，但在这段时间内你会减掉25到45磅。根据2010年出版的“抗衰老疗法，第12卷”，注射时，你的下丘脑腺体会释放储存的脂肪供你的身体使用，但为了最大限度地减肥，限制每天消耗的卡路里数量是至关重要的4．当你打针时，你的医生会给你开一份饮食，指导你每天摄入500到800卡路里的热量。你的身体会用释放的脂肪中的热量来弥补你消耗的热量的减少。你的医生也会推荐一个严格的饮食，不包括碳水化合物。你可以每天吃三份蛋白质、水果、沙拉和两到三杯蔬菜。减少热量摄入还意味着每天只进行30分钟的轻度运动——不比步行更剧烈——同时接受HCG注射。

增加热量摄入

如何用HCG重置下丘脑

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这听起来可能违反直觉，但你需要增加你的热量摄入，以保持体重后HCG。这是因为如果你在没有注射的情况下继续摄入800卡路里或更少的热量，你的身体可能会认为你在挨饿，并转入脂肪储存模式。你可以用你的体重乘以13来计算HCG后你应该开始摄入的卡路里数。例如，一个体重125磅的女性每天需要摄入1625卡路里来保持她的减肥效果。

慢慢恢复正常饮食

一旦你完成了HCG注射，你的医生会指导你逐渐开始把复杂的碳水化合物放回你的饮食中。当你开始添加使用HCG时一直避免的食物时，你的体重将被密切跟踪。如果任何一种导致体重增加，你的医生会建议你在几周内不要再服用。你的新陈代谢可能需要长达9个月的时间才能完全恢复，这被认为是“维持期”，这样你就可以正常饮食而不会增加体重。

得到积极的

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美国疾病控制与预防中心表示，定期的体育锻炼对于保持健康的体重至关重要5．尤其是在HCG注射停止后，你增加了你的卡路里。你需要每周75分钟的剧烈运动或150分钟的适度运动来防止体重反弹。这可以按照最适合你生活方式的方式进行，尽管建议每周至少锻炼三天。包括有氧和抗阻训练。以轻松的速度快走和骑自行车等活动被认为是适度的有氧运动。如果你想进行更剧烈的运动，可以考虑慢跑或跑步、游泳、跳绳甚至轮滑。