通过观察镜子来改善您对自己的非口头行为的理解。练习出来的言论，在最近在电话上交谈时，在最近的谈话中重新创造你的部分。注意你的脸和身体如何传达你的情绪。检查你是否通过手指指向或滚动眼睛姿态。监控音的音高和音量。使用不同的非言语行为重复练习。

小组练习

使用小组练习和代理游戏来提高您的非言语技能。在纸上的滑块上，列出像愤怒，绝望，欲望，烦恼或娱乐的单一情绪。分发书面句子。例如，剥离橙色的指令。然后，让每个玩家选择情绪并使用非口头沟通来传达它，因为他们大声朗读句子。让小组识别情绪。另一个简单的群体活动涉及允许一个人在另外两个人之间监控讨论，并报告他们的非口头行为及其对谈话的影响。

考虑动物

用国内宠物进行一些练习，使用面部表情，手势和眼睛运动来表明您是否计划喂他或带他散步。注意您是否达到了正确的响应。如果您的宠物变得困惑，您可能会提供混合信息。许多动物是熟练的非言语交流。在没有使用单词的情况下，您可以在马中引出各种各样的情绪和行动。例如，对你的立场和面部表情的变化可能导致马在恐惧中退缩。