火的呼吸是普兰耶山或呼吸技术，在那里你迅速地呼吸，用你的鼻孔迅速地呼吸，无鼻孔，同等强调你的吸入和呼气。您专注于您的肚脐中心和太阳神经丛的力量。因为这被认为是一个高级的pranayama，给自己充足的时间和专家指导来学习正确的技术。

考虑

最好与老师一起学习pranayama，因为这些练习可能是非常强大的。饭后练习的最佳时间是早上两到三个小时。如果你觉得任何头晕或其他不适，请停止练习呼吸。如果您有高血压，心血管疾病，溃疡，癫痫或疝气，请咨询健康从业者。如果您怀孕或月经，请避免呼吸1。

好处

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根据昆达利尼研究所的说法，呼吸含氧化合物，排毒血液。将火呼吸视为您的系统调整，所以所有零件都在一起工作。

准备

把手放在腿上放松一下。

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首先取出一些深呼吸。再次吸气，迅速呼出鼻子。保持吸气和呼气的长度平等。通过向外放松腹部，并通过拉动腹部呼气来呼气，以呼吸空气。迅速迅速嗅探。在某些练习之后，你的腹部应该觉得它毫不费力地移动。从一到三分钟练习。如果你只在鼻子里感到呼吸，休息一下。

差异

火的呼吸与呼吸技术不同，叫做Kapalabhati，或头骨闪亮的呼吸，因为后者的运动强调呼气2。另一个常见的pranayama是bhastrika，或者波纹管呼吸，这涉及积极地将你的胃出来，在吸气和呼气时。