当谈到加工食品时，健康是一个相对的术语。特殊的K谷物棒有一些你可能认为是健康的，一些你可能不认为是健康的。Special K生产了一系列被设计为低热量的食物，但这并不总是意味着高营养。

卡路里

K谷物棒最好的一点是他们只有90卡路里。它们是低热量早餐的替代品，也可以作为零食食用。普通成年人每天应该消耗大约2000卡路里的热量，所以一个特殊的K小吃店可以满足你每天5%的能量需求。如果你作为减肥计划的一部分摄入更少的卡路里，这个百分比将会更高。

营养素

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特种K谷物棒含有约1.5克脂肪，不到1克蛋白质，18克碳水化合物，包括3克纤维和8克糖。在1.5克脂肪中，1克是饱和脂肪，这是一种与心脏病有关的脂肪，但含量很少。这个产品中没有太多的蛋白质，所以一定要在一天的其他膳食中摄入更多的蛋白质。没有一种食物是完美的。这些营养成分对于那些试图减肥或保持苗条身材的人来说是可以接受的。

微量元素

根据包装上的营养标签，特殊的K谷物棒不能提供超过10%的微量营养素。对于许多维生素和矿物质，它没有提供任何膳食参考摄入量1。例如，维生素A，维生素C，钙和铁都是完全缺乏的，然而有些B族维生素却只占DRI的10%。

处理

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特殊谷物棒是一种经过高度加工的食品，保质期很长，含有许多化学物质和防腐剂。这样做的好处是它们不会轻易浪费或变质，但坏处是，大量使用化学品和防腐剂会带来许多潜在的健康问题，尽管由于这些食品技术中有许多是新技术，还没有关于长期影响的结结性研究。适度消费。