拉力赛是一家得来速快餐店，主打汉堡、热狗、鸡肉三明治、鸡翅和薯条。根据拉力赛的网站，第一家拉力赛餐厅于1985年在肯塔基州的路易斯维尔开业。拉力赛菜单上的很多食物都是高热量和高脂肪的，但了解营养信息可以帮助你做出明智的决定，如何将拉力赛纳入你的饮食计划。

汉堡包

拉莉的汉堡是定制的，包括许多不同的选择，包括大布福德，奶酪冠军和培根齐拉。如果你正在控制你的卡路里摄入量，试着简单点汉堡。菜单上热量最低的汉堡是辣椒芝士汉堡，它含有320卡路里、15克脂肪总量、8克饱和脂肪、620毫克钠、30克碳水化合物和18克蛋白质。拉力赛汉堡是另一种低卡路里汉堡，含有390卡路里，22克脂肪，8克饱和脂肪，680毫克钠，32克碳水化合物和16克蛋白质。和大多数快餐一样，这两种汉堡都含有大量的饱和脂肪。美国心脏协会建议将饱和脂肪的总摄入量限制在卡路里摄入量的7%以内，以降低患心脏病的风险1．

烤热狗

猫头鹰营养指南

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拉力赛的菜单还包括许多烤热狗选项，如辣椒奶酪狗和辣椒狗。辣椒芝士热狗的卡路里含量和拉力赛汉堡差不多，但饱和脂肪含量更高，钠含量也高得多。一只拉力赛的辣椒芝士狗含有380卡路里，23克脂肪总量，10克饱和脂肪，1120毫克钠，28克碳水化合物和15克蛋白质。高摄入量的钠会增加你的血压和心脏病发作或中风的风险。美国农业部(USDA)针对美国人的膳食指南建议，每天的钠摄入量应控制在2300毫克以下2．

鸡

对于不吃牛肉的人，拉力赛提供酥脆的鸡肉三明治和鸡翅。最低的卡路里鸡肉三明治是辣鸡肉三明治，550卡路里，总脂肪37克，饱和脂肪10克，1,110毫克钠，39克碳水化合物和17克蛋白质。如果你想限制你的卡路里摄入量，一份五份中等大小的布法罗鸡翅可能是更好的选择，尽管这份订单提供的钠量会超过一天的摄入量。一份五片中号的水牛鸡翅含有335卡路里，18克脂肪，5克饱和脂肪，3420毫克钠，2克碳水化合物和39克蛋白质。

炸薯条

Publix寿司的营养信息

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拉力赛的薯条加了调味，加了很多培根或辣椒奶酪。为了控制卡路里的摄入，选择含有350卡路里、21克总脂肪、6克饱和脂肪、990毫克钠、36克碳水化合物和4克蛋白质的调味薯条。

集会的摇

拉力赛的奶昔有巧克力、香蕉、香草和草莓口味。香草奶昔含有410卡路里，9克饱和脂肪和40毫克胆固醇。香蕉含有440卡路里，9克饱和脂肪和60毫克胆固醇;草莓含有440卡路里，10克饱和脂肪和50毫克胆固醇。巧克力奶昔含有430卡路里，9克脂肪和40毫克胆固醇。如果你一定要一杯奶昔来搭配汉堡，香草口味将是你最好的选择。