事实核查是什么意思?
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- 哈佛大学公共卫生学院:含糖饮料和肥胖情况说明书
- 流通：甜味饮料消费，事件冠心病和男性风险的生物标志物
- 流通：甜味饮料消费，事件冠心病和男性风险的生物标志物
- 糖尿病护理:含糖饮料与代谢综合征和2型糖尿病的风险:荟萃分析
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- 美国医学协会杂志：果糖风险饮料和女性痛风的风险
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在20世纪50年代之前，6.5盎司是苏打瓶的标准尺寸。现在20盎司的瓶子是标准的，但甚至更大的42盎司的瓶子可用，意味着软饮料消耗持续上升。据2011年在2009年的“预防医学”中发表的一篇文章，美国普通的美国常规饮料占用31加仑。来自饮料的卡路里是无营养价值的空卡路里。偶尔的苏打水不会伤害你，但喝太多可能会导致体重增加和健康问题。
如果您正在经历严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
体重增加
哈佛大学指出，含苏打等含糖饮料的消耗增加是肥胖流行病的一个主要因素。20盎司的苏打水含有240卡路里，而64盎司的软饮料包含一个高达700卡路里的卡路里。西奈山伊坎医学院儿科和青少年医学助理教授克里斯托弗·奥奇纳博士告诉福克斯新闻说，如果你每天喝一罐可乐，一年之内你会增重14.5磅。体重增加过多会增加你患糖尿病、某些癌症、关节炎、心脏病和中风的风险。
- 哈佛大学指出，含苏打等含糖饮料的消耗增加是肥胖流行病的一个主要因素。
心脏病
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过度的体重增加有助于心脏病，但苏打水的成分也是如此。玛丽安麦师博士，西奈山的心脏健康计划医疗总监麦丽安·麦克莱恩告诉福克斯新闻，软饮料中的钠和咖啡因放在风险上。钠导致您保留液体和咖啡因提高您的心率和血压。2012年在“流通”中发表的分析，遵循42,000多名男子，并发现每天喝一个含糖饮料的人，与那些很少或从未喝过捷饮料的人相比，心脏病发作的风险增加。
- 过度的体重增加有助于心脏病，但苏打水的成分也是如此。
- 2012年在“流通”中发表的分析，遵循42,000多名男子，并发现每天喝一个含糖饮料的人，与那些很少或从未喝过捷饮料的人相比，心脏病发作的风险增加。
糖尿病
大多数人很难只吃一块饼干，这是因为糖会上瘾。如果你喝一个柔软的饮料，你的血糖尖峰和你的身体会产生胰岛素，以平衡飙升。然后你的血糖然后崩溃，你寻求更多的含糖苏打水来补偿。随着时间的推移，根据Ochner博士的说法，您的身体对胰岛素抵抗胰岛素，不会让您无法代谢糖并导致糖尿病。如果您在2010年在“糖尿病护理”中发表的荟萃分析，如果您每天喝一到两个软饮料，您将增加26％的糖尿病的风险将26％提高26％。
- 大多数人很难只吃一块饼干，这是因为糖会上瘾。
- 如果你喝一个柔软的饮料，你的血糖尖峰和你的身体会产生胰岛素，以平衡飙升。
牙科问题
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如果你不想看牙医，那就少喝软饮料。你口中的细菌靠糖繁殖。它们以它为食，并产生一种酸，这种酸会磨损你的牙釉质，导致蛀牙。新泽西州的牙医霍华德·格雷泽医生告诉《美好家园和花园》杂志，喝完苏打水后立即用清水漱口可以将患蛀牙的风险降低一半。
- 如果你不想看牙医，那就少喝软饮料。
- 它们以它为食，并产生一种酸，这种酸会磨损你的牙釉质，导致蛀牙。
痛风
痛风是一种情况下，你的身体有太多的尿酸，导致你的关节变得肿胀和发炎。在2010年“美国医学协会杂志”中发表的护士卫生研究数据分析，近80,000名妇女22年，报告称每天喝一份含糖饮料的妇女会有显着增加的风险与那些很少喝捷饮料的人相比，痛风6.。
参考
- 哈佛大学公共卫生学院:含糖饮料和肥胖情况说明书
- 预防医学：估算糖加饮料税的潜力，以减少消费并产生收入
- 福克斯新闻：苏打水：公共卫生敌人第一？
- 流通：甜味饮料消费，事件冠心病和男性风险的生物标志物
- 糖尿病护理:含糖饮料与代谢综合征和2型糖尿病的风险:荟萃分析
- 美国医学协会杂志：果糖风险饮料和女性痛风的风险
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作家生物
Michelle Fisk于2011年开始撰写专业。她已在“医生和体育医学期刊”中发表。她的专业知识位于运动生理学和营养领域。Fisk占据了Marywood University的运动学硕士学位。