Meralgia Paresthettha是一种神经功能，其特征在于沿着外部大腿的疼痛或麻木。又称伯尔罕恒罗斯综合征，这种疾病是由创伤或压缩引起的侧向股骨皮腔，这从大腿行进到脊髓。Meralgia Paresthettha常常发生在怀孕期间由于体重增加。因为怀孕期间不可取的药物或手术，所以您可以通过运动缓解症状。

诊断

患者通常经过X射线成像等测试，以排除可能模拟Meralgia Parestheta的其他条件。但是，如果您怀孕，您的医生更有可能进行整形性测试。例如，kemp测试，您的医生在坐姿或站立时可以执行，检查脊椎盘的异常。在您躺下患有受影响的大腿过度响起的同时进行的测试，揭示了患有腰椎神经的炎症或粘连。

身体锻炼

PES Anserine Busisitis练习

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根据2006年“脊椎按摩医学杂志”发表的案例报告，这是一个22岁的孕妇，梅利吉亚帕雷特儿，使用“猫骆驼”锻炼治疗病情。案例中的主要研究人员Clayton D.Skaggs，D.C.，表明这项运动有助于“牙线”骨盆区域中的腰椎神经。练习始于所有四个或手和膝盖休息的“猫”位置。“骆驼”部分要求将下巴塞进胸前并勾勒回来。慢慢地，你扭转了这些步骤并将胃浸在地板上以伸展颈部和脊柱。

另一种技术是腹部支撑，您还在所有四个中执行。在这个练习中，你假装你即将接受胃部的冲击。当你支撑你的肌肉时，你将你的胫骨推入地板或锻炼垫上。随着重复的，这项运动增强了侧躯干肌肉，提高了脊柱和骨盆的稳定性。

手动操作

如果物理治疗是您方案的一部分，您的治疗师可能会进行各种软组织操纵。例如，活性释放技术或艺术使软组织中的潜在粘连妨碍移动和诱捕神经。等距后弛豫技术或PIR是另一种涉及将靶向肌肉或肌肉延伸到达到等距收缩的点的另一种技术，其含义以恒定长度保持而不是被允许延长或缩短1。除恢复功能外，这种技术还可降低疼痛。

效力

用于坐骨神经痛的运动球

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“脊椎按摩医学”案例研究中的患者经历了六次运动和手动操纵会议后症状的90％改善1。她还能够通过在家里进行规定的练习来继续症状管理。事实上，她仍然在一年后的后续行动仍然痛苦。

额外措施

梅奥诊所建议采取额外的自我保健措施，以帮助减少梅利加斯疟疾症状。尽量避免长时间走路或站立。还避免衣服，可以增加侧神经压力。