肺作为外界空气和血液中的空气之间的媒介。清理肺部意味着清除体内可能影响器官功能的毒素。据医学博士埃尔森·m·哈斯(Elson M. Hass)说，肺的功能最好的时候是干净和健康的，定期排毒会让它们保持这种状态。在开始排毒计划之前，先咨询一下你的医生1。

简单的日常技巧

为了改善你的肺部健康，每天喝大量的水，至少8到10杯水。避免食用易产生粘液的食物，如乳制品、肉类、玉米、小麦和大豆。增加你的纤维摄入量可以改善你身体的消除系统，因此改善你所有器官的整体健康。饮食中要有各种各样的健康食物，补充维生素a、C、E和硒，以增加肺部的抗氧化能力。

葡萄洗净

如何自然清洁肺部

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在《四季保持健康》一书中，作者埃尔森·m·哈斯医学博士建议用葡萄清肺。喝鲜榨葡萄汁5到7天，或者只吃葡萄有效。如果葡萄的味道变得太甜，你可以每天喝一杯柠檬水来平衡味道。也取1汤匙。每天两次橄榄油，早晚喝泻药茶，以保持肠道运动。葡萄汁是肺的补品，有助于排毒1。

净化和锻炼

心血管运动让你的呼吸系统工作，促进排毒。这将移除肺部含有毒性的不健康层。心血管运动实际上并没有排毒肺部，而是通过更有效地使函数提高肺部的健康。去徒步旅行，骑自行车，游泳，任何让你的心脏抽水，享受好处。

肺保健药

生姜肺根

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根据“维生素到健康”网站的介绍，毛菊、当归、香椿、生姜、百里香和冬虫夏草都能祛痰，将不健康的黏液堆积转化为更容易排毒的液体物质。大蒜还具有祛痰和抗菌的功效，以防肺部受到任何类型的感染。新鲜的大蒜与柠檬和蜂蜜一起制成茶，对肺部健康有好处。肉桂是伟大的消化系统，促进平滑和正常的功能，肺部。

排毒的呼吸

根据b·k·s·艾扬格的说法，调息法或呼吸练习通过增加新鲜血液的流动来帮助保持肺部纯净。他还说，调息法可以训练肺部，提供更好的肺部健康和更好的生活。他建议做一些保留呼吸的运动，说这些运动对肺部特别有好处。尝试ujjayi调息法，简单地吸气，憋气2 - 3秒，然后完全呼出。重复八次。