肌肉张力决定了孩子参加运动的能力。中枢神经系统通过确定肌肉扩展和收缩的次数来控制肌肉张力。如果您的年轻人的肌肉张力低下，您可以帮助增强他的肌肉并通过特定的运动活动来增强他的耐力。

在水中锻炼

根据儿童的游戏理疗和儿童水上运动，游泳有助于使儿童的肌肉张力正常化2。当您在水中时，您会变得失重，这会使低肌肉张力变得不那么受阻。此外，游泳可以提高总体运动技能，从而增强低肌肉张力。低肌肉张力的儿童通常会失去平衡和跌倒，但游泳有助于解决这个问题。游泳的孩子建立协调并保持平衡。

瑜伽练习

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瑜伽为低肌肉张力的儿童提供了优势。低肌肉张力的儿童通常缺乏耐力，瑜伽使他们能够建立耐力。它还通过拉长肌肉来增强儿童的肌肉张力。孩子们通过在整个身体中提高思想和肌肉意识来做到这一点。

溜冰玩得开心

坎柴尔德儿童残疾人研究中心（Center for Chilthood for Chirshood Research）称4。对于低肌肉张力的儿童来说，竞争和团队运动可能很难。滑冰使孩子可以享受这项活动，而不是因团队运动带来的压力而感到不知所措。此外，当您滑冰时，您会使用重复的运动，该运动可以由低肌肉张力的孩子掌握。

骑行

锻炼以改善肌肉张力

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骑马可以改善儿童的肌肉音调和平衡。骑马可以让孩子在身体的核心中增强力量。骑马有很多方法，肌肉张力低下的孩子在开始骑马时甚至可以躺在马上。儿童残疾研究中心说，骑马允许肌肉残疾儿童学习如何操纵自己的身体，从而增强其肌肉4。