草药补充剂和替代药物通常被用作减肥的手段。灵芝，或灵芝药草，就是这种草药补充剂的一个例子。这种补充剂可以在大多数超市或健康食品店买到，以药丸、粉末或液体提取物的形式出售。向你的医生了解更多关于使用灵芝的好处和/或风险因素的信息。

历史

据蘑菇专家网站介绍，灵芝源自亚洲文化，颜色有红色、亮黄色和白色2。这种真菌大小不一，通常生长在树木繁茂的地区。灵芝菌种繁多，其中寄生菌种灵芝(ganoderma tsugae)与灵芝菌种在外观上几乎相同。作为一种草药补充剂，灵芝传统上被用于各种不同的医学治疗，包括减肥。

新陈代谢

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根据纪念斯隆-凯特琳癌症中心，灵芝含有活性成分，可以增加您的代谢率后消费1。随着新陈代谢的增加，你的身体会消耗更多的能量来更有效地消化食物。这种能量是通过分解体内的脂肪和卡路里来提供的，这可以导致体重减轻。灵芝增加你的身体提供氧气到你的血液，这让你的身体发挥额外的能量。

多糖

根据斯隆-凯特琳癌症中心的研究，灵芝补充剂还含有多糖，可以作为体内强解毒剂，1。此外，多糖加强你的身体的自然愈合能力，同时也有助于消化。据MayoClinic.com网站报道，消化系统的改善可能会导致更有效的废物排泄，从而增加体重减轻3.。然而，还需要进一步的研究来证实解毒剂与减肥有关的说法。

注意事项

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单独食用草药补充剂可能不会给你带来你想要的减肥效果。你的医生或营养师也可能会推荐额外的减肥技巧，比如锻炼计划或营养饮食计划，以帮助你实现你的目标。一定要在医生的帮助下，通过定期体检来监控你的体重减轻情况。如果你对蘑菇过敏，你不应该选择灵芝补充剂来减肥。