男性和女性的解剖蓝图几乎没有什么差异。雄性和雌性激素及其对骨骼结构和生殖的影响是产生分化的主要因素。虽然典型的男性体型通常比女性体型大，但肌肉力量和肌腱和韧带的柔韧性往往是相对的。所有这些因素在决定男性和女性运动范围的差异时都是优先考虑的。

腰的灵活性

在《关节运动范围和肌肉长度测试》一书中，研究人员南希·里斯说，男性和女性的腰椎——膈肌和骨盆之间的区域——运动范围的差异很大程度上取决于年龄2．作为儿童，女性通常具有比男性更多的腰椎柔韧性，直到九岁的时候患有九岁。当雄性开发比雌性的延伸比女性和女性更多的侧向屈曲，或脊柱的侧向运动，运动平等范围通常在年龄18和35之间结束。

荷尔蒙的作用

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男性和女性的性激素——睾酮和雌激素——在肌肉的大小和灵活性方面起着关键的作用。睾丸激素会增加从肌肉的大小和质量到男性骨骼的一切。根据美国科学办公室的说法，男性和女性的肌肉对比在上半身变得尤为极端，因为男性的上半身肌肉纤维和瘦肉组织要大得多1．相反，雌激素会使女性的臀部变宽，增加腹部肌肉的灵活性。

髋部动作

里斯说，在所有年龄段的运动场景中，女性占主导地位。增加臀部的灵活性是女性荷尔蒙的副产品，几千年来，荷尔蒙一直在为女性怀孕做准备。在《女性健康和健身指南》一书中，米歇尔·凯特尔博士说，女性增加的臀部运动大部分来自骨盆3.．女性的尾骨更灵活，骨盆向下倾斜，骨盆更宽更圆，从而提高了活动范围。

联合不稳定

男性和女性的骨盆差异

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在青春期，女性的骨骼和肌肉发生变化，通常会造成松弛或关节不稳定，这限制了下肢神经肌肉的控制。为了弥补这种控制的缺失，女性的膝关节在施加重量时倾向于向内旋转。这就给肌腱和韧带施加了压力，增加了撕裂和受伤的风险。根据Kettles的说法，男性膝关节不旋转，仅仅依靠屈伸，而不是肌肉，而不是膝关节前韧带。

上肢

2000年发表在《体育运动中的医学与科学》(Medicine and Science in Sports and Exercise)杂志上的一项研究报告称，男性和女性的肩关节活动范围存在差异。研究发现，与男性相比，女性的前肩关节更加松弛和运动过度，僵硬程度更低。里斯说，肘部和手部——手指和手腕——活动范围的差异，传统上认为女性在除手腕屈曲之外的所有部位都有更大的灵活性和灵活性。