牛奶是你饮食的重要组成部分，通常不会引起腹泻，除非你有乳糖不耐症。乳糖不耐受的消化不良发展，因为身体缺少一个被称为乳糖酶的酶，可在牛奶中消化乳糖，而不是将其留下未消化并能够引起问题2。如果您在饮用牛奶后开发腹泻，请咨询您的医疗保健专业人士。

背景

乳糖不耐受是小肠的无法产生足够的乳糖酶，以适当地消化奶昔2。婴儿产生足够量的乳糖酶来消化母乳。在成年期间，身体减缓了乳糖酶生产。MedlinePlus是一个健康研究所的在线资源，解释说，在有日记农民之前，很多人都没有消耗牛奶，所以他们的身体在婴儿期后停止创造酶。

症状

乳制品过敏和恶心

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腹泻是喝牛奶后不久出现的最常见症状之一。你可能会经历腹部痉挛、腹胀、胀气、臭味和漂浮的大便。严重的乳糖不耐症会导致体重下降、脱水和营养不良2。

并发症

根据国家消化系统性疾病信息清算所，腹泻可以导致脱水，这可能导致进一步的并发症。当你脱水时，你的身体已经失去了太多的液体，这可能导致你的身体发生故障。脱水迹象包括干燥皮肤，口渴，疲劳，灯头和深色尿液。为了防止脱水，饮用液体增加，例如水，草药茶和运动饮料。

考虑

乳糖和绵羊牛奶

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如果您在饮用牛奶后开发腹泻以及其他症状，您可能对牛奶过敏。在成年期间，牛奶过敏罕见，但在任何年龄都可以发展。据美国过敏、哮喘和免疫学学会(American Academy of allergy, asthma and Immunology)称，常见的牛奶过敏症状有荨麻疹、湿疹、哮喘、鼻塞和其他胃肠道并发症。对牛奶的严重过敏反应可能会危及生命。如果你怀疑你对牛奶过敏，请与你的医生交谈。

避免

乳糖不耐受是无法治愈的，但可管理12。据MedlinePlus称，避免摄入乳糖是预防乳糖不耐症状的最好方法2。购买特殊的乳糖日记用品或用米或基于大豆的产品替代乳制品。您还可以购买乳糖酶酶补充剂，其可以在第一口或牛奶中脱脂以防止症状。

治疗

来自乳糖不耐受的最佳治疗方法是饮用更多的水以防止脱水2。一旦你摄入了乳制品，你将在牛奶从身体中经历不利症状。国家消化系统疾病信息清算室建议避免纤维，糖果，含咖啡因饮料和食品和油腻食品高的食物，直到腹泻已经消退。