在达到健身目标的时候，跟踪你的心率和运动强度对保持你的锻炼方案是有益的。心率监测器可以是个人夹式监测器，也可以是模拟心电图仪的捆扎式设备。通常，心率监测器检测你的心脏的脉搏或电脉冲，然后以数字方式显示心率。某些变量会影响心率监测器的准确性。

校准

如果设备的校准设置不正确，心率监控器的读数将不准确，或以不稳定的方式上下跳动。手动设置目标心率区域、基线心率值、身高、体重和年龄，以及(如果监控器包含多个部分)在运动前同步，对于准确读数至关重要。如果你的数值偏离了正确的校准，监视器的传感器就会做出错误的反应。

电子干扰

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根据《高级健身评估和运动处方》一书的作者薇薇安·海沃德博士的说法，产生无线电或磁干扰的电气设备会影响许多无线胸带监测器的准确性。这些设备甚至包括其他运动设备，如心率监测器、跑步机、划船机、椭圆机和爬楼梯设备1．据美国运动医学学院报道，另一种可能干扰心率监测器的电气设备是荧光灯。如果你站在荧光灯下，你的显示器上的读数可能会出现不稳定和自发的变化。

导电性

有些监测器可以记录心脏发出的电脉冲。很多这样的显示器都是你绑在胸前的那种。这些显示器的导电性有时需要您润湿显示器本身。太多或太少的水都会导致错误的读数，因为忽略了擦干你使用显示器的皮肤。海沃德博士说，同样地，由于汗液中的盐具有导电性，在使用电子监控器时，大量出汗也会导致零星读数。此外，金属线，如胸罩内的金属线，如果离电脉冲心脏监测器的位置太近，可能会导致读数错误。

不恰当的位置

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你的零星读数也可能是由于显示器没有正确地放在你身上。许多心率监测器安装在你的指尖、耳垂、手腕和手臂上。如果你没有正确地将显示器对准，或者在特定于身体位置的显示器中，将显示器应用在它设计的最佳位置，你的读数可能会跳升。美国运动医学学院表示，许多这些阅读器使用红外传感器，如果衣服挡住了路，或者显示器与皮肤贴得太紧，就会被干扰。

产品状况及敏感度

有时候，如果你的读者是偶尔的行为，这就归结为产品的制造。有些监控器对运动中热量、皮肤水分、心率变化和运动的任何变化都非常敏感。这些往往是更便宜的显示器，当你为了负担得起而交易时，你可能会失去质量。监视器的状况也是不可分割的。使用旧设备，电池耗尽或传感器损坏也会影响显示器的准确性。