碳酸氢钾是一种钾的形式，可提供补充形式。它可以在片剂，胶囊，液体或粉末中获得。如果您在饮食中需要更多的钾，因此可以采取这种补充剂，因为缺乏缺陷或其他健康状况。钾是您体内的重要矿物，在适当的心脏，骨骼和肌肉功能中起作用。除了补充形式，钾，碳酸氢钾补充剂的主要成分，也可以在膳食来源中找到。

水果和蔬菜

水果和蔬菜是丰富的钾来源，碳酸氢钾的关键组成部分。在水果中，香蕉和葡萄干特别富裕。根据Linus Pauling Institute的说法，一支培训香蕉供应422毫克钾2。相比之下，1个中橙含有237mg钾，1中等番茄含有292mg钾，1/2杯葡萄干含有598毫克钾。蔬菜还含有良好量的钾。一个带有皮肤的中烤的马铃薯用926毫克钾用你的身体，使这种食物成为一个特别丰富的来源。一杯煮熟的菠菜配1/2杯含有422毫克的钾和1/2杯煮熟的橡子壁炉含有448毫克钾。

坚果和种子

坚果和种子还含有大量的钾。1盎司。根据俄勒冈州Linus Pauling Institute的说法，杏仁的服务可以用200毫克钾提供200毫克钾2。一个1盎司。向日葵种子的用途可以为您提供241毫克钾。每日食用这些食物作为小吃或洒在沙拉上的食物可能有助于提高你的钾的摄入量。

动物蛋白质食物

虽然水果和蔬菜是最富有的钾来源，但一些动物蛋白也可以是良好的来源。根据马里兰大学医学中心的说法，钾可以在鱼类中获得，例如比目鱼，三文鱼和鳕鱼等鱼类1。其他动物蛋白质来源包括鸡肉和肉类。