囊是一种小囊，在身体的许多关节处起到缓冲肌腱骨的作用。囊的损伤或炎症可以通过治疗性运动来治疗。根据eOrthopod网站的说法，鞍囊是膝盖特有的，发炎或受伤时可能会感到疼痛。膝关节运动应仅在医生或有执照的物理治疗师的直接监督下进行。

历史

鹅足囊是一个小的润滑囊，位于胫骨和腘绳肌之间，位于腿的后部。根据eOrthopod.com的报道，鞍囊为膝关节肌腱(包括MCL和ACL)之间的运动提供了缓冲或润滑作用。有时这个粘液囊会发炎，导致粘液囊炎。梅奥诊所称，每只膝盖的每个关节周围都有11个囊1。

原因

什么原因导致运动后膝盖灼痛?

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过度使用或摩擦是关节滑囊炎最常见的原因。由于你的腿每天的工作量，这在你膝盖的鹅肝囊中尤其正确。炎症也可能是其他疾病的结果，如关节炎或感染。滑囊炎的症状包括疼痛、丧失活动能力和受累部位肿胀。

注意事项

用于治疗鹅足滑囊炎的运动集中于增加和维持正常的关节活动度(ROM)，否则，关节活动度会因肿胀增加而丧失。ROM练习的例子包括膝关节屈曲和伸展，这要求腿在膝关节自由弯曲。据eOrthopod.com网站介绍，其他运动还包括在治疗师的指导下做下蹲、拉腿和手工拉伸。

误解

髋关节滑囊炎的非常规治疗方法

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鹅足粘液囊炎的非手术治疗可能是一个漫长、艰苦的过程，需要数周的锻炼和治疗。每个病人的康复过程也不一样，所以把你的康复建立在另一个病人的基础上可能会产生误导。

风险

如果你的滑囊炎是与其他疾病(如关节炎)相关的症状，你的医生可能会针对你的情况建议额外的治疗或锻炼选择。在极少数情况下，感染也可能导致关节囊炎的外观。在这种情况下，医生可能会开抗生素进行治疗。在锻炼的时候，不要把自己推到膝关节进一步受伤的危险。