如何服用小团粉
小球藻的单细胞藻类是抗氧化剂维生素C和类胡萝卜素，B维生素，蛋白质，铁和叶绿素的丰富来源。这种“超级食品”具有许多声称的用途，包括治疗癌症和细菌和病毒感染，增强免疫系统，促进消化道中的友好细菌，减少血压和胆固醇，以及血液，肝脏排毒，血液，肝脏和血液排毒消化系统。然而，根据美国癌症协会，几乎没有证据支持这些索赔1。如果您要使用小球藻，请先与您的医生讨论。
与您的医生见面，以满足您的需求的适当剂量。根据美国癌症社会的说法，剂量从2克到每天15克，这取决于你为什么用它1。较高剂量可用于排毒，报告ACS。3克服务约为1茶匙。
如何使用miralax作为排毒
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用普通的水或果汁混合用剂量。您还可以将其添加到冰沙和绿色果汁中，建议作者和营养专家Jess Ainscough。如果你不喜欢小球藻的味道，Ainscough表示可以通过向饮料添加香蕉或苹果来轻松掩盖。美国癌症协会报告说，您还可以将小团粉与面包或饼干混合成烘焙食品1。
逐渐增加剂量，建议托管，特别是如果您正在服用更高剂量的解毒目的，您可能会遇到排毒症状。第一周的剂量为1.5克，然后将其增加到3克。停止在那里或逐渐增加它到你和你的医生决定的剂量。
尖端
如果您服用小球藻进行解毒目的，Ainscogh建议每天饮用大量水 - 1至2升，以帮助身体摆脱毒素。
警告
马里兰州大学医疗中心报告，小球藻在维生素K中高，这是一种负责血液凝固的营养素。结果，它可能干扰血液凝血药物。
如果在服用小球藻后体验皮疹或荨麻疹，美国癌症会建议您寻求立即的医疗注意力。
参考
- 美国癌症协会：小球藻
- Jess Ainscough健康战士：绿色超级食品我正在用来排毒我的重金属
- 马里兰大学医学中心：纤维肌痛
- Kwak jh，Baek Sh，Woo Y等。短期氯化物的有益免疫刺激作用：增强自然杀伤细胞活性和早期炎症反应（随机，双盲，安慰剂对照试验）。Nutr J. 2012; 11：53。DOI：10.1186 / 1475-2891-11-53。
- Azamai ESM，Suraiman S，Habib Shm，等。小球藻vulgaris在肝癌发生诱导的大鼠中触发细胞凋亡。J Zhejiang Univ Sci B. 2009年1月10日（1）：14-21。DOI：10.1631 / JZUS.B0820168。
- Azocar J，Diaz A.慢性丙型肝炎病毒感染的成年小球藻疗效和安全性。世界J胃肠罗。2013年2月21日; 19（7）：1085-90。DOI：10.3748 / wjg.v19.i7.1085。
- Nakano S，Takehoshi H，Nakano M.小球藻芘病可降低孕妇贫血，蛋白尿和水肿的风险。植物食品嗡嗡声。2010年3月; 65（1）：25-30。DOI：10.1007 / S11130-009-0145-9。
- 国家互补和综合健康中心。中医：你需要知道什么。贝塞达，马里兰州;2019年4月29日更新。
- Ryu NH，Lim Y，Park Je，等。每日小球藻消耗对温和的高胆固醇成人血清脂质和类胡萝卜素谱的影响：双盲，随机，安慰剂对照研究。Nutr J. 2014年6月11日; 13：57。DOI：10.1186 / 1475-2891-13-57。
警告
- 马里兰州大学医疗中心报告，小球藻在维生素K中高，这是一种负责血液凝固的营养素。结果，它可能干扰血液凝血药物。
- 如果在服用小球藻后体验皮疹或荨麻疹，美国癌症会建议您寻求立即的医疗注意力。
作家生物
Jody Braverman是一位专业的作家和基于亚特兰大，GA。她从马里兰大学获得英语艺术学士学位，她是一位经过认证的私人教练，健身营养专家和瑜伽老师。她为各种在线和打印出版物编写，包括LiveStrong.com，Sfgate，Healtally和Chron.com。欧宝体育官方网站访问www.jodybraverman.com访问作家。