你吃得好，锻炼，但可怕的背部脂肪仍然存在。如果你觉得自己什么都试过了，那可能不是你的身体，而是你的穿着。如果你能负担得起在衣橱里添置几件简单的衣服，包括一件合身的胸罩、一些厚重的深色面料和几件高腰连衣裙，那么明显的背部赘肉将成为过去。无论脂肪是在你的肩胛骨以下还是刚好在你的腰线以上，学会穿着你的体型是隐藏背部脂肪的最佳解决方案。

购买合适的胸罩。如果你的胸罩导致背部中部隆起，这并不一定意味着你的背部就是问题所在2。在内衣店买一件合适的文胸，确定适合你的尺寸2。有些胸罩专门用来抚平背部的凸起，在背部有一个更大的紧固区域来提供充分的支持。

穿合身的衣服。穿太紧的衣服可能会加重你背部的波纹。试穿一件比你平时穿的大一号的衣服，看看它是否能掩盖你背部的脂肪2。

用高腰的裙子来展示你光滑的背部。高腰的裙子刚好在胸部以下。这种发型掩盖了腰间赘肉，掩盖了肩胛骨以下的凸起。

避免浅色和半透明材料。穿一件白色的透明t恤会让你的后卷露出来，而不是被遮住。如果可能的话，选择深色和较厚的材料，如棉花或羊毛。

穿开襟羊毛衫而不是紧身毛衣。一件敞开扣子的羊毛衫会轻轻地盖在你的背上，而不是粘在上面。这能让你看起来光滑、讨人喜欢，而不会让你看起来超重。