当支持女性骨盆的肌肉和韧带减弱和骨盆器官等膀胱和子宫脱落时，发生骨盆脱垂。分娩，更年期和子宫切除术是盆腔器官脱垂的一些常见危险因素。治疗方案取决于所涉及的器官，可能建议手术治疗严重案件。随着凯格尔练习，某些维生素和矿物质补充剂可能有助于预防盆腔脱垂。

维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，存在于鱼类、牡蛎和乳制品中。人体在一天中暴露在阳光下至少10分钟也可以产生大量的维生素D。具有最小阳光暴露和严格的素食主义者和素食者的个人可能考虑服用合成维生素D补充剂，这些补充剂可以在没有处方的大多数药房购买。但是，一定要按照药品标签上的剂量说明服用，因为长期过量服用可能导致肾结石、呕吐和肌肉疼痛。维生素D通过帮助身体更有效地吸收钙和磷，在促进骨骼健康方面发挥着重要作用。一项发表于2010年4月版《妇产科》的研究表明，美国四分之一的女性有某种形式的盆底疾病，较高水平的维生素D可能会降低盆腔器官脱垂和尿失禁等疾病的风险1．

维生素C

维生素C，或称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体多种组织和器官的生长、发育、修复和维护至关重要。它在胶原蛋白的合成中也起着至关重要的作用，胶原蛋白是维系盆底和盆腔器官韧带的重要组成部分。柑橘类水果，浆果，西红柿，辣椒和绿叶蔬菜都是维生素C的良好来源，还有合成补充剂。过量服用维生素C最常见的副作用是胃痛和腹泻。

钙

钙是人体中最丰富的矿物质。除了在肌肉和血管收缩、激素合成和中枢神经系统功能方面发挥主要作用外，钙还有助于加强牙齿和骨骼，包括骨盆骨。乳制品和绿叶蔬菜等食物富含钙。你也可以使用钙补充剂，这通常是很好的耐受性和最小的副作用。