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大多数人在生活中的某个时刻都会经历焦虑和担心的时期，尤其是在经历困难时期或在求职面试等重要事件之前。然而，如果你对一切都感到焦虑，很难放松，你可能患有焦虑症。据NHS网站称，焦虑症的确切病因尚不清楚，但可能是由大脑中神经递质的失衡引起的1．如果你患有焦虑症，你的医生可能会给你开抗焦虑药物或心理治疗，或两者结合。圣约翰草和缬草有时被用来治疗焦虑，尽管没有科学证据证明它们有效23.5．
如果你有严重的症状，立即寻求紧急治疗。
历史
黄花植物圣约翰草可以治疗多种疾病，包括焦虑和抑郁2．美国国家补充替代医学中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine，简称NCCAM)指出，缬草是一种原产于亚洲和欧洲的植物，可以治疗一系列疾病，包括睡眠障碍、焦虑和抑郁3.5．
使用
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缬草和圣约翰草都可以作为茶或胶囊或片剂服用23.5．马里兰大学医学中心(UMMC)网站报道，缬草可以单独使用，也可以与圣约翰草联合使用23.5．询问您的医疗保健提供者每个草本植物，您应该采取多少，以及您应该多久服用它们。
功效
根据NCCAM的说法，虽然缬草可能是治疗失眠等疾病的有效方法，但几乎没有科学证据表明这种草药可以有效治疗焦虑3.5．此外，发表在2010年10月的《营养杂志》上的一项临床试验数据分析得出结论，没有证据支持使用圣约翰草作为抗焦虑的治疗方法。
副作用
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NCCAM注意到缬草的短期使用被认为是安全的，但长期使用的影响是未知的3.5．它可能会引起包括头晕、胃痛和疲劳在内的副作用。圣约翰草可以增加你对阳光的敏感性2．其他副作用包括疲劳、性功能障碍和口干。
禁忌症
圣约翰草与许多处方药相互作用，包括避孕药、抗癫痫药物、抗凝血剂和一些艾滋病治疗药物2．如果你有出血障碍，不要服用这种草药，因为它可能会增加出血的风险。缬草可以提高有镇静作用的药物的效果，包括肌肉松弛药，焦虑药和安眠药3.5．在使用这两种草药之前，请先咨询你的医生。
参考
作家生物
夏洛特·沃特沃斯(Charlotte Waterworth)常驻伦敦，自2000年以来一直在撰写有关健康的文章。她的作品出现在行业杂志上，包括“独立社区药剂师”、“Pharmafocus”、“当前药物发现”和“欧洲医院保健”。她是欧洲医学作家协会的成员。她持有Cardiff University的生物化学荣誉学士学位和基因治疗博士学位。